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”三位一体”法门,阴阳互补,空有交融,其法甚落地,其用则无穷。
为了帮助自己对”三位一体”法门能有更好的认识和运用,我尝试对其进行形象化的解读。
开启觉知力是照妖镜
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如果把负面情绪和信念当做是我们成长之路上妖魔鬼怪的话,那么开启觉知力如同打造一面照妖镜,运用得好,一切妖魔鬼怪将无处遁形。在打造这面照妖镜时,应注意以下几点:
1.镜子要稳。所谓稳,一方面是指我们在日常生活中要尽可能持续地进行觉知,直到觉知成为一种习惯,能够时时刻刻陪伴我们前行;另一方面,当我们进行情绪释放和信念翻转时,要保持好觉知,以免被情绪或信念牵走,成为他它们的奴隶。
2.镜子要平。当我们的觉知力还不够强大时,照妖镜的镜面可能是扭曲的,用这种扭曲的镜面去观照,可能会得到哈哈镜的效果,看不到妖精的真相。那么我们就要通过坚持写作觉察日记,不断增强自己的觉知力,持续打磨自己的镜面,使之变得愈发平整,从而能够有效反映情绪和信念的真相。
3.镜子要真。如果没有深入觉知者的印证,我们可能错把不是觉知力的东西当作是觉知力,或者误将较浅的觉知力当作是很深的觉知力,乃至于陷入“狂禅”的境地,把头脑的妄念当做是觉知,在错误的道路上渐行渐远。因此我们要多与同学交流,常向老师请教,让他们帮我们印证觉知力的真假和深浅。
4.镜子要硬。要使镜子的材质有足够坚硬,就要经历反复的捶打和磨练,在修行的道路上不断夯实自己的觉知力,使之变得如金刚般坚硬。以免在遭遇重大事件或强烈负面情绪时,觉知力土崩瓦解,进而生命的进化出现退转,走上一条不归之路。
情绪释放是屠龙刀
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情绪是有生命的,它们就如同一条条虚实不一、大小各异、形形色色的龙一样,潜藏在我们体内。我们要练好屠龙神功,“宝刀屠龙、谁与争锋”,用屠龙刀去斩杀一个个负面情绪,让我们的心灵进入到喜悦、宁静的状态。使用屠龙刀时应当注意以下几点:
1.界限要明。屠龙刀是用于直面和释放自己负面情绪的,不要随便用在他人身上。情绪释放是要寻找相对独立安全的环境,与现实生活区分开来。界限不明会导致误伤,对自己的生活造成负面影响。
2.用力要准。打蛇要打七寸,屠龙也是一样。如同打游戏,我们根据自己不同阶段的实力来斩杀相应的龙。实力不够而要触碰相对强烈的情绪,或者已经修行到一定境界还在一些小情绪上过多用力,都是用力不准的表现。用力准还要充分运用感觉的力量去体验真实的情绪,确保取得良好效果。
3.刀势要猛。负面情绪困扰了我们这么多年,在释放情绪时,应该足够敞开,不要有所保留、有所顾忌,表达要大声、释放要全然。当然,这种释放应当在专业的情绪释放中心进行,有专业的教练带领,以免发生意外情况。
信念翻转是筋斗云
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