“ 跳绳是最能长高的运动 ”
从1岁到青春期，人生长的主要部位在大腿。人体最长的骨头就是大腿骨，占了人体高度的27%左右，所以儿童想要长高就是要促进大腿骨骼的生长。
大腿膝盖两端的生长板几乎贡献了整体下肢生长的65%的长高空间，骨骼肌作用在骨骼上的垂直应力对大腿骨软骨细胞增殖才有显著作用。而跳跃类运动相对其他运动来说，对下肢骨骼产生纵向刺激运动最多最有助于增高。
科学研究表明：
跳跃类运动与其他运动相比，促进身高增长最多，而且跳类运动后血清IGF-1含量增加最多，IGF-1在骨生长发育中发挥重要作用。
6个月跳绳运动训练后实验表明：
男女身高各增长了3.42cm和3.58cm，且体重各减少0.2kg。
跳绳是唯一纯粹的纵向运动，它使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进增高。跳绳时由于连续不断的跳起和落地，落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，如此能促进骨质增强和骨骼生长。
跳绳简单易学男孩女孩均适合，如果是花样跳绳更兼具趣味性，孩子更易坚持。长高并非一朝一夕，让孩子感兴趣保持长期运动才能更有效的长高。
跳绳练习要点
❶跳的越高越好
❷120次/分、500-800次/天（可累计）
❸长高跳绳最佳时间——下午3-6点
冬天孩子不爱运动是不行哒！
试试跳绳吧，明年多长4厘米哦！
