自控力到底是什么？
自控力就是大脑中，我要做、我不要、我想要三个独立的自我相互协作的一种机制。
我要做负责本能，饿了要吃饭，渴了要喝水，困了要睡觉。
我不要负责理智，吃饭但不要暴饮暴食，渴了喝水但不要喝盐酸饮料，困了要睡觉，但不要睡懒觉。
我想要负责目标，我的目标是什么，我想成为一名口译达人，想去国外生活，想达到财务自由，过自己想要的生活。
自控力如何协作
一切都是一目标为导向，以结果倒推过程；
当本能和目标发生冲突时，理智产生作用：
例：我的目标是减肥到50kg以内，现在体重是55kg，现在我饿了，我到了餐馆，我看见有猪扒饭我很想吃，但是猪扒饭会产生大量脂肪，和我减肥的目标产生了冲突；这时我不要就出来说话了，现在是减肥阶段，不能吃高脂肪的食物，只能吃些清淡的，来一份青菜汤面吧；此时我要“做”和我不要会发生激烈的碰撞。
当本能和理智发生冲突时，目标产生作用：
就我饿了，要吃猪扒饭一事，本能和理智发生了激烈的冲突，僵持不下的时候，这时目标站出来说话了，我的目标是减到50kg以内，吃一份猪扒饭也没什么，不过今晚加大运动量就行了，把多余的脂肪消耗掉就可以了。
当理智和目标发生冲突时，本能产生作用：
事情看上去是圆满的解决了，但是理智又站出来了，突然加量训练会对身体造成一些不可能预知的损伤，而且会影响明日的工作，需要几天的缓和时间，从科学的角度来说这是不对的。本能想了想也站出来，出于对加量训练的恐惧，本能妥协了，同意只吃一份青菜汤面。
