第一，没有人可以代替你，去决定该怎么办。

没有一个简单通用的方法可以解决所有问题。你必须有好奇心，探索自己的独特处境，寻找自己的解决方案。

第二，你需要知识和理论，但你更需要去投入生活本身。也就是说，实践特别重要。

首先，要警惕的是，你接收到的知识和经验是不是真的有价值。如果没有辨别能力，你很容易选择迎合自己的东西，这样不一定是真正的学习，也不能达到提升自己的目的。
其次，要警惕把学习知识和经验当成一个舒适区，不去实践。
如果一直回避问题，就会越积累越大，开始行动的勇气也越来越少。不能等自己准备好了再去面对，

正确的做法是开始行动。

第三，我们需要关注最近和最远的事情。

有时候你的眼光过多关注自身，遇到困难就抱怨，会放大个体的痛苦。如果去关心那些更远的和更大的事情的时候，比如关心他人、关心社会的正义，你会变得谦卑，个体的痛苦会显得渺小，也更可以承受。