2月22日 第一章 下
P7 它适用于各个层面的交流和各种环境：亲密关系／家庭／学校／组织机构／心理疗法及精神辅导／外交和商业谈判／任何性质的争论和冲突
P10 它鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情谊相通，乐于互助。有些人用非暴力沟通理解自己，有些人用它改善人际关系，还有人借助它改进工作。在世界各地，非暴力沟通被用来协调各个层面的争论和冲突。
P11然而，非暴力沟通不只是语言表达或使用文字的技巧，它所包含的意识和意图，也可以通过沉默、专注以及面部表情和身体语言来表达。
感悟与分享：回顾我与nvc的起源，就是我看到“非暴力”三个字，深深震憾我的内心。彼时，我认为，父亲对我和妈妈天天的暴力交流！自98年父亲得脑栓塞压迫语言神经，加上右侧肢体也有影响，我和妈妈一直照顾父亲的饮食起居，可是他却各种埋怨不满，十几年了家里充斥各种一点就着的隐藏炸弹。2014年底因陈玥老师的《非暴力沟通》分享，我接触到nvc，一开始书是看不下去的，硬看也似乎没啥启发，现在想来是那时旧模式根深蒂固和觉察力浅薄吧。不过，走到今天，我想对所有开始接触nvc的朋友们说，只要开始了，就会有收获！就像田福老师说过，当你越是感到痛苦时，那就是你要收到大礼的时候了。还有就是不要局限在练习四要素的准确性上，不练不会准确，多练也没标准，谁练谁知道！随时都可以脑子里回顾，身体上感受，之前某个不舒服的事情或场景，就可以练习观察，感受，需要三个要素了，然后适时练习提出请求。一切都不费力，却要很用心，觉察，练习觉察，深入觉察！
