你是不是只听过操纵别人，但从没听过操纵自己？没错今天我想和你说的就是如何操纵自己，那我先带你了解一下如何操纵别人。
我先跟你说个概念“持续性强化”，有个段子说，怎么追求一个女生成功率最高？还真不是买礼物或送花，而是固定的写情书，持续写了一段时间后，你突然停了不给她写了，她肯定会觉得很奇怪，心想，矣，你怎么就不给我写了呢？难道你出了什么事？或者我做错了什么？这时候她就开始思索你揣摩你的想法了。
这个方法有着很严谨的心理学依据，人在心理上对习以为常的事情，突然发生了改变会很不适应。这就是操纵者的手段，如果时间足够长，被操纵者就会对这个习惯上瘾。这个方法同样也适用于针对自己使用，那如何操纵自己去阅读呢？
《快速阅读术》的作者在第二章中就讲到了，把阅读融入到生活习惯中成为一部分。保持每天在同一时间阅读，养成阅读规律并持之以恒。
呆伯特漫画的作者斯科特·亚当斯他说：当你创作到了一定的时候，不为“怎么做”而发愁，只为“做什么”而思考时，就得清空自己的大脑，不要让一些琐事占用思考的空间，所以他连每天吃饭吃什么都提前规划好，习惯的力量让他获得更多思考的时间。
威林克的座右铭是“自律=自由”，你为了获得真正的自由，就非得给自己设定一些限制。
