一、I部分
刻意练习是一种有目的练习，练习者需要挑选一个发展成熟的领域通过选择一位了解并精通该行业的导师进行辅导，在该导师的指导下进行相关技能精进的方法。
（一）刻意练习的步骤：
1、挑选一个发展成熟的行业（领域）。
2、选择一位该行业（领域）优秀的导师对自己的实践进行指导。
3、在导师的指导下不断的练习与精进。
4、学习者自我监测，发现自己的错误，并对改进方案进行调整。
（二）刻意练习的好处：
1、通过成熟行业的选择，让自己在技能精进过程中拥有成熟而明晰的知识构架。
2、导师既熟悉该行业的技能同时又深谙怎样才能提高该种技能，能够帮助学习者快速掌握相关技能。
3、通过导视的反馈学习者可以进行有针对性的训练。
4、学习者在掌控了知识架构及相关技能以后，通过自省不断提升。
（三）不刻意练习的坏处
1、缺乏目的性，只是片面的增加了学习时间，技能提升与时间使用不一定成正比。
2、自己独自琢磨，可能陷入理解误区而不自知。
3、针对性不强，提升速度不够。
4、自我提升能力增速缓慢。
（四）适用范围：
自己想要达成或精进的某个领域的知识提升法。
二、A1部分
曾经看过这样一句话，一个人甄别或理解知识的能力要通过至少50本以上的书籍阅读才能够有所显现，即你必须要有了一定的量的积累以后，才有可能产生质变。我曾经是这句话的忠实践行者。2017年我给自己定了阅读48本书的目标，由于目标不够明确，推进过程中总感觉较为困难，尤其是实用类、工具类的书籍。
三、A2部分
通过拆书帮的学习我理解到刻意练习的必要性，加入拆书帮这个运作较为成熟的组织，我可以充分吸收现有的已搭建完善的知识体系，通过RIA便签法进行阅读学习，在导视拆书家的指导下将阅读片段与现实生活进行有效间接，通过拆书家秋林的反馈与指导，让自己的拆书技能能够快速精进。对拆书也产生了自己的认知，真正做到了学以致用。拆书帮中明确的打怪升级步骤与方法也让自己对拆书产生了浓厚的兴趣，在寻找片段的过程中，不知不觉的完成了书籍的阅读。
