1、今天阅读了两篇文章，我受到了很大的触动。其实打开这本书，本来是安排在晚上阅读的，可是下午吃完饭本打算睡个半小时的午觉，因为自己胡思乱想直到闹铃响了才刚睡着一小会儿，我贪睡地停止了闹钟，再醒来已经是一个半小时之后了。原本14:30开始的任务，到16:00才开始执行。

本以为自己醒来很清醒，可以认真执行自己安排的任务，再把任务时间调整了一下，好像还刚好能完成，结果坐在桌子上看了十分钟，就开始心不在焉了。

点了炒酸奶的外卖，激起了我娱乐的想法，又遇到朋友找我聊天，虽然聊天内容我并不那么感兴趣，出于礼貌地回复，竟然也聊到了17:20，然后开始感受到全身的烦躁，根本坐不住也完全不想再学习了。

这种感受在上学期期末复习的时候，我体会很深刻，在全力复习的那三四天，时间很紧迫，但是每天下午却有很强烈的厌学情绪，干什么都好就是很不想学习，再联系到我平时每天晚上不想去学习的心态也是这样，导致我平时晚上时间都在宿舍荒废了。

2、第一篇文章叫做“学习没有续航，你将失去什么？”，回顾自己高考的时候，每天轻轻松松在教室学10多个小时，每一分每一秒都不浪费，甚至下课都不想出去玩，而是抓紧时间解决几道问题，每天还是觉得精力十足，只有在深夜回到房间的时候才感到累，可是到现在，自己每天能学个2小时都是很不错的，上课注意力很难长时间集中。这里还想分析自己上课走神的原因，就是自己感到无聊，当觉得老师在讲废话时候，觉得这时候是无用的，不能接受自己没有学到有用的东西，于是便想着不如自己抓紧这点时间看教材自学一下，看一会儿又觉得很无聊有点看不懂，于是拿起手机来看看，便再也放不下手机了。于是从一开始报着学习听课的目的去，又变成了一整节玩手机的课。

“你今天能轻轻松松学习几个小时的能力，是多年来连续学习好不容易建立起来的习惯”“长时间的感受脱节，让你丧失了本来已经拥有的掌握能力”。

为什么大家进入社会之后都难以坚持学习，不是因为没有时间，而是发现自己没有了能够安心下来坚持学习的能力，特别是在学东西比较困难和深奥的时候，再也没有了在学校时候的耐心和毅力，只好放弃，这也就是为什么现在短知识付费平台火爆的原因。而我现在也在接触这样的平台，有一些的确是成系统的课程，但是大多内容都不会很深奥，一节课毕竟容量有限，所以自己不能把主要精力放在这上面，期待从中学到多么不得了的系统知识，从而整体提高自己的能力，这是一种奢望。但是它也不是毫无用处，主要把它当作一种扩展思维、帮助总结的消遣性知识，帮助自己在以实践为基础上提供一点方法论建议，搭配使用还是会有很好的效果，但是如果把听完多少门课程作为自己学习的目的，甚至想要贪多一次性全都学完的想法，是毫无益处的，因为无论在哪一个方面，要深究，一定是要付出一定努力的，不要想着一口吃成胖子，成为一个全才。

“当你真正想学习的时候，是不用到处去挖各种方法的，你用着最自如舒适的方法对你来说就是最好的办法。”上大学之后，我在学习方法的探索上有一种执念，也许是为了解释为什么高考我那么努力却还是和理想目标差了那么远，我确信自己的努力没有比别人少，只是着重于努力而忽视了方法的作用而已。然后就走上了一个比较极端的道路，在大学我认为自己是难以坚持的一个人（和高考时的我截然不同），我总希望找到一个最好的学习方法，然后让自己一点点的努力可以成很大倍数地得到效果。于是我去看各种知乎回答、学习方法的书本、学习方法的课程，在越了解之后，越发现学习方法真的很多很多，自己并不是都能用到，而且对于我来说，不一定就是最好的最有效果的。后来也在自己学习的实践中发现，立足于自己的日常生活和学习状态，及时调整和发现，是能探索到真正适合自己的学习方法的，还是要自己摸索，而不是拿来主义。不过有很好很被推荐的方法，也还是要先拿来主义，然后自己实践后再加以调整，最后固定为自己的学习模式，这一整个过程，无疑是需要时间和实践的，就像高冷冷所说，是一个潜移默化的过程，你幻想的突然变成一个完美的人的想法是不会发生的。

我发现自己学习态度上也需要进行转变。首先，学完奖励问题。正如作者所说，那些每天坐在教室学习一整天的学生从来没有想着每天学完了要犒劳自己，反而是对于我，我一说要犒劳自己，想到的是吃大餐、看视频、刷抖音、玩游戏，这些都是容易上瘾的，时间就那么过去，或许一天也就学了5小时，玩耍了3小时，如果你想要长期坚持学习，难道每天都用这种方法来激励自己吗？反而你的学习意识还很容易被带跑，一旦开始娱乐，就难再把心思放回到学习上，更何况是在自己给自己创造了一个最舒适的环境下。

其次，过于追求学习方法的心态。你去不断询问有没有有趣的、高效的学习方法时，其实是因为你一下子能坚持学10几小时的学习能力退化了，你做不到努力，于是想着用方法来使你的努力将效果加倍，达到10几个小时的效果。但是当你没有学习时间的支撑的时候，学2小时和学10小时比，无论你有多好的学习方法，都无法将学习效果放大五倍，更何况，你怎么知道你的竞争对手就没有高效的适合自己的学习方法加持呢，如果是这样，你们的差距始终是五倍，你又有什么资格去嚷嚷着，是自己智商没别人高才导致比别人学得差呢？又有什么资格去说自己唯一没有信心的就是在学习方面呢？你不努力，你怎么会有天赋？回顾你擅长的那些方面，篮球打得好不是因为小学每天放学不玩耍而是训练吗？学技能学得快不是因为你时刻注重观察和学习，绞尽脑汁想着掌握技能的关键，并且抓住基础不断训练吗？表达能力强不是因为你从小就喜欢和人说话，并且时刻注重思考和观察来学习吗？怎么到了学习知识方面，你就说是你的智商不行，是你学习方法不够好呢？你发现了吗？在你擅长的方面，你只是一个劲地去想，怎么样做好，从哪方面去练，然后你每天有空就去锻炼，去观察学习，也不计较是不是占用了自己看视频、玩游戏的时间，也不想着打1小时篮球就要休息十分钟，反而是肌肉练得酸痛却觉得很爽；而当你面对学习知识的时候，你的想法却不是那么纯粹，你会想到你需要休息、娱乐来放松。因此，你不要给自己定下“认真”的要求，而是要求自己要去“弄懂”，不懂就去问，问了就懂了，懂了就轻松了，轻松了自然就能认真了，这就是“投入”。认真了却不懂，那就是毫无意义的认真。

2、你给自己找的学不好的理由是，方法不当不高效，但其实，“你不是真相信自己学不好，而是害怕学习、知道要吃很多苦，于是就心甘情愿地停留在‘我学不好’的层面”。为什么不正视它呢？你学不好的确就是因为你不够努力，你以为自己够努力了，你心不甘刘阳比你考得好学的好，你想她明明没有你聪明，那她比你好还有什么原因呢？学校更好？但是学校也是靠她努力自己考上的，你们小学的起跑线是一样的，不是吗？

你以为那些轻轻松松就学的好的人，是天生的智商比你高，但其实，他们一定是在某个时候，付出了比你更多几倍的努力，虽然那个时候你不一定看得到。光看着别人收获的时候，就想着别人不用播种和耕耘就可以收获，但其实只是你没有看到而已。就像高雨童，你羡慕她文采斐然、演讲高超，但你明知道她是因为初中三年疯狂读小说、读书，从小爸爸是语文老师的熏陶，高一各种参加演讲比赛锻炼，才能达到那样令你羡慕的程度。你羡慕阳迈，她可以高中英语一直保持第一、第二的水平，口语不用担心，但你明知道她初中三年狂练英语，关注各种频道看各种美剧锻炼语感，她也是努力之后收到成果从而才对英语有了信心，然后越来越好。你明明都知道的，但是你却装作看不到，你用你的理由来解释你与他们差距大的原因，然后给自己下个结论，弥补自己心里的不平衡，让它变成接受这个结果，来搪塞自己。你以为你一朝一夕的努力，就可以超过别人几年甚至几十年的努力吗？这样公平吗？别忘了，你一定曾有一个时间点和他们是一个起跑线。

越早开始努力越好，因为你学到的东西和能力会在今后成指数地让你️️实践、运用，从而掌握得更好，因此和别人的差距也就越大。当你比别人晚学到一项东西时，别人早已比你多运用了几年（无论有意识/无意识），这时候要超过别人，会更难，要付出的努力也更多。但是，努力总比不努力好，所以，赶紧努力，总比后面努力的人要好。

3、如何培养自己的学习续航能力呢？我觉得书上作者给的两个建议都很适合我，也很符合我学不进去的状态。

第一：固定时间学习法。在固定时间必须做与学习内容相关的事情（学习内容要有一定难度，是要动脑、平时不敢学的），就算是抄写也可以，每年坚持毫不费力地抄写1小时，然后再一天天延长，直到你能毫不费力坐下来10小时，从而培养出你毫不费力地坐下来学习的能力。坚持这种方法，不要过于急功近利，想要找到意义。

第二：约定时间学习法。跟自己约定在这个专属于学习的时间段，你可以不学习，但是也不能做其他事情（玩手机、听音乐、做运动）。这样你坐一会儿就会感到无聊，又不能做别的事情，于是自然而然地就学习了。“潜意识会慢慢习惯这种状态，慢慢地你在无聊闲着的时候也就会不自觉地开始学习了。”