2018-03-15

图片发自简书App

每日一报3.15

姓名：89阿喵

原始体重：116.4斤

昨天早上体重：111斤

昨天晚上体重：112.8斤

今天早上体重：111.2斤

掉称多少：+0.2斤

早餐：2个鸡蛋+脱脂奶

午餐：羊肉青椒+意面

加餐：一个苹果

晚餐：酱骨头一块+两个菠菜丸子+粉丝包菜

当天喝水量：600ml

排便情况：2次

敷包多少天：8天

效果：3月7日开始敷包。昨天晚上聚餐，等人到齐开始吃已经七点多了，只做到了八点前停止吃，还喝了点水，早晨体脂没涨，水分涨了

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2018-03-15

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