眨眼2021年7月份过去了，般若的7月也是很忙碌，做了输入，也输出了很多，目标达成率也达到60%。
个人成长篇：
个人的成长可以在专业认证方面，在学术研究，在学历方面。2021年要挑战的三大任务是考注册营养师，写核心论文，准备博士考试。为了达到这些大任务，从现在开始要提前做好准备工作。
专业认证-注册营养师（2021年）
O：注册营养师能够助力般若的健康事业
KR1：完成《营养与食品卫生学》 书籍的学习
KR2：完成《中国营养科学全书》 书籍的学习：
KR3：50个学分的获得（继续教育，会议，论文，出版书籍等）
KR4：报名冬奥会志愿者
完成进度：KR1 KR2 KR3 KR4
学术研究-论文写作
O：2021年完成1篇核心论文出版
KR1：设计论文的选题2个：《住院老年患者的营养风险筛查》《减重手术的营养状况分析》
KR2： 查阅相关选题的文献：《住院》20篇中英文；《减重》20篇中英文
KR3：完成数据的收集和整理（需要哪些数据）
KR4：开始写作部分
完成进度：KR1 KR2 KR3 KR4
学历提升-博士（2022年）
O：2022年3月能够顺利通过博士英语考试及面试
KR1：完成学校和专业及导师的选择（7月）
KR2：开始学习《全国医学博士英语入学考试》3章
完成进度：KR1 KR2
管道的建立：
现在是互联网时代，我们可以通过线上去获得收益，通过左手有课，右手有货，以及自媒体平台获得；
课端运营：般若师徒班-不定期健康文章分享、享阅会共读书籍、每周二读书直播、每周六复盘直播；拾粮记直播；考试推荐
货端运营：拾粮记、石上生活、青创智选、生机饮食、给与平台
自媒体平台：今日头条、视频号
自媒体打造:
微博运营，发文25天，粉丝数22.3万。
十点读书运营，发文1天，粉丝数4.4万。
今日头条运营，发文25天，粉丝1.5万。
视频号运营，粉丝1700+。
各平台直播（视频号，拾粮记）：当月4场，总计185场。
般若目前入驻的平台：微博，今日头条，西瓜视频，十点读书，视频号。每个平台都有自己的规则和玩法，如何创造有价值的内容才是一切成功的基石。
自我实现:
通过这段时间的学习，才明白写书并不是写作者喜欢的文章，而是需要写出读者的需求，一本书是否能够受欢迎，书名和目录也是不容忽视的。好文章就需要反复的修改。
作家-手账书籍
O：2022年手账书籍顺利出版
KR1：完成10节秋叶私房课线上课程+笔记
KR2：完成目录修改、反馈可白
KR3：完成线下2天的课程
KR4：收集所有的手账书籍及平台，修改稿
完成进度：KR1 KR2
KR3：已经完成 KR4
挑战突破:
般若挑战10000本书的阅读，目前完成697本书籍的阅读，今年的阅读目标是100本，般若完成了45本书籍的阅读，在剩余的154天时间，还需要完成55本左右的书籍。需要3天完成一本书，书读完第一步可以写听书稿，写书评，每周2期的直播分享，有些好书需要反复阅读，读书的最高境界是能够为自己所用，改变自己，让自己更智慧。
终身阅读及写作者
O：2021年挑战100本书阅读&写作&直播
KR1：书籍阅读100本（主题阅读、同作者、杂读）
KR2：书籍写作100篇（听书稿、书评）
KR3：书籍直播100场（周二、周六）
完成进度：KR1 KR2 KR3
自主学习（闭环）:
自学能力其实是很重要的硬本领，如查理芒格，富兰克林等人就是自学的最大受益者，有时我们需要静下来，好好学习，深度思考，一次次体验心流时刻。抓紧时间把当下的课程内化吸收好，按照主题和版块一个个攻克。般若自己设计了一个课程登记表，把所有的课程都及时登录。保持新课程和旧课程的节奏安排。
目前每周课程安排：程伟平台，萌姐平台，秋叶平台、石上平台、同读平台、樊登平台、视频号平台等等。
第十三届师徒班学习（一年期）
O：精进专业能力（基础、中医、营养、调理等）（15+5本书）
KR1：一周一个主题的学习（视频+书）（52周）
KR2：一周完成一个作业（电子版）（52周）
KR3： 一周一次班会（周二晚）（52周）
完成进度：KR1：1/52
KR2：1/52
KR3：1/52
教育陪伴&旅行:
期待把手账，思维导图教给孩子们，自己先巩固一下。
孩子们的暑假生活开始了，督促他们列出计划，每天执行。
7月份全家一起出发去旅行，宝贝们来到了大海，来到了避暑山庄，来到了乌兰布统大草原。
紧急重要事:
无
尝试不同事（小确幸&小确丧）:
第一次在和园社区进行手账公益分享
第一次来到 “大火炉”-武汉，用脚步丈量这个世界
与同频及高势能的人聊天，很滋养
感恩大咖同学送的礼物-不二酱，青梅膏
第一次来到北方的海边
中国移动赠送20G流量
南京成为疫区，景区不让进入
坚持打卡项目:
共38项打卡项目，坚持打卡21项。
每周可以安排一些好久没打卡的项目，期待有一个月可以全部跟上节奏。
健康年轻:
养生24天
面膜4天
运动14天
正念冥想 14天
养生一定是需要综合调理，内外兼修。内在如养生粉，五谷杂粮豆浆，果蔬泥等，外在如防晒，清洁等。瑜伽也可以养颜，益寿，每周2次练习。接下来要注重服饰及妆容。
人际关系:
平日与人沟通的机会不多，与妈妈会聊聊孩子们，与编辑聊聊书稿。
兴趣爱好:
电影5部
2021年剩余的5个月，把自己的乐器重新捡起来，古筝，钢琴，先学会一首曲子。喜欢不同国家的语言，可以同步学习英语，日语等，可以学习一首歌曲或看一部电影，换一个脑，而且可以让般若充满乐趣。可以练练字，让自己静心。可以画画，让自己享受美好。计划8月份开启乐器，书法，画画，语言学习。
工作:
健康领域是般若的终身事业，般若的120岁目标也要一步步践行。般若先要成为这个领域的专家，才能影响更多人。
工作任务包括：
门诊量及门诊手册的制作
老年科的合作（查房，筛查）
备课工作（督促自己更加精进）
看文献学习（社群里发布内容）
看文献写思路（减重数据）
台账工作
会诊&写病例
心脏科合作
疫情防控工作
财务自由:
7月份兼职收入4位数，期待复利。
8月计划：
