哈罗，大家好，欢迎收听静雅读书，我是小雅，本周我和小静与大家分享的书，是《幸福的方法》。今天，我们来聊一聊「完美主义与幸福」。
在开始今天的话题之前，我想先与你分享关于我自己的故事。
我是一个性格温和的人，当然这是我在别人眼中的样子，只有我自己知道，我的温和来自于很难和别人说“不”，在团队里，我常常默默承担，有时候受了委屈，也觉得不应该提出否定的意见，这个问题困扰了我很久，直到看到作者说了下面这样的话。
“你真的想改变这样的性格吗，还是你的潜意识里觉得，不拒绝别人=善良/体贴?”
我才发现,我内心一直认为，不起冲突，不拒绝别人，才能维持我在外人眼中温柔娴静的完美形象。但事实上，不会拒绝并不等于温柔娴静。
除了不懂得拒绝他人，我还有更严重的完美主义情节。
比如在跟小静开设“静雅读书”专栏之前，我一直在纠结下面的问题。
「“我不要写公众号,万一没人看怎么办?” “我还是不要录音频了，声音不悦耳怎么办？” “我不想分享经历，万一大家不喜欢怎么办？”」
我和小静虽然是闺蜜，但性格差异却很大，每当我打退堂鼓的时候，小静都会说，你不试试，怎么知道不行。就这样，我们开始了静雅读书的更新。
丘吉尔说：完美主义令人崩溃。
完美主义说白了是自卑的表现，完美主义者不接纳自己。完美主义者要么什么都不做，要么做到最好，也常常不会采取行动。
沙哈尔说：完美主义是充斥在我们生活中的对失败的失能性恐惧，尤其是在我们最在意的方面。
随着年龄的增加，我开始逐渐对生活放松了戒备，也不再像以前那样苛责自己。但陪伴了这么多年的感觉不可能顷刻消失，但我已经逐渐感觉到放下完美主义之后的那种舒畅感。
我开始明白，一个人很多时候不是因为完美而被喜欢，是因为真实而被喜欢。我开始学着宽容自己，嫉妒、仇恨、喜悦，伤心等等情绪都很正常，我们不是圣人，不能期待自己永远不以物喜，不以己悲。
昨晚合上这本书以后，我在日记本上写下了下面这句话。
你是在生活，不是在打仗，你不需要那么紧张，更不需要那么完美，慢慢来，一切都很好。 ——小雅
好了，以上就是我今天想与你分享的全部内容，感谢你的聆听，我和小静在这里等你，我们明天再见！
