专注力不集中，会很影响我们做事的效率的。有的是来自于天生想象力过好带来的副作用，有的则是长期意识散涣所形成的。有的人表现在同时做着两件事，一边吃饭一边看书;一边听课一边做家务。以至于我们不能够好好的集中精力在一件事上面。就象箭要射中那个靶心，重心却偏离靶心很远。
还有的就是做事流于表面，不能进入深层，达不到入木三分，所以就会成绩浅浅。要想把事做好，必须学会聚焦。长时间的聚焦终能引爆点燃那个点。
冥想是一个很好的方法，长期冥想可以帮助我们变得更加平和，专注，对不适感更少担忧。
还有就是刻意的专注力训练法。小编接下来给大家分享一下。
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一张A4纸中间有一个黑点，在1cm到2cm大，放在眼前，一直去看。眼睛跟黑点的距离保持在30到40cm。坚持一些分钟下来，出现以下几种情况:
如果看到黑点周围有些光圈，就代表你的注意力不够集中;如果把一个点看成两个点，就表明你没有聚焦好;如果看到黑点变得越来越大，就表明你的专注力是集中的。
有兴趣的伙伴不妨试一下，有许多的专注力问题是以往行成的习惯，这种方法坚持去做，可以很好的帮助我们去聚焦。
以下这种方法，可以提升我们专注力的稳定与持久度。
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一张A4纸，中间有一个点，边上有许多的箭头，放在眼前30到40cm盯着中间的圆点看。目的是把外面的箭头看的全部消失掉。保持1秒10秒20秒，甚至保持一分钟。当外面的箭头看的消失掉，看到中间的一个点变的放大或是缩小，这时就是最好的一个状态。这种方法可以很有力的，提升我们的专注力品质。
