——无论是认知，心理建设，都需要刻意练习，不要小看高考时的刷题，你第一次做，和无数次做之后，那种纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行的感觉，自然会油然而起。
《刻意练习》「艾利克森」 罗伯特·普尔
| -在情境中练习，有目的的练习，不断增加大脑的沟回，让这种记忆，深根于自己的“海马体”中
| -故事：不断用各种方法，记住数字，（赋予意义）蒙眼下国际象棋，
| -心理表征：一定的心里活动基础，大脑中不断想象自己将要做事的细节，动作，场景等
| -大脑有一定的适应能力，走出自己的舒适区，创建体内新的平衡。
| -大家都低估了刻意练习的重复的次数，并没有天才之说，都是有益回避了刻苦训练，刻意练习的必要性。
| -3F：专注（focus）反馈，纠正（fix it）
