今天是周二
起床：6：14
就寝：10：35
天气：晴
心情：愉快而自信，充满挑战和新奇，尝试建立新的连接
纪念日：为自己重新设定每日任务
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：1、向他人请教；2、学习经济学、医学通识课，并阅读一本书；3、坚持散步和健身操。
改进：明确每日学习的内容，并加以整理和实践。
习惯养成：记录工作中的小进步
周目标·完成进度
学习经济学、得到课程、阅读、日记、散步健身。
工作中的成绩需要进一步整理和推进。
学习·信息·阅读
《你的脊椎还好吗》提到了保护脊椎的方法：1、坐立：三个90度的坐姿，每次45分钟起身走动；2、睡觉：健颈枕9公分放在颈部，在腰下插入一手的床垫硬度为宜；3、运动：快走、倒走有利，为腰颈保暖；4、健身：颈部按摩，甩手操，刁氏保健操。
《游戏改变人生》阐述了通过模拟游戏的方法去改善患者的复原力，包括生理上、心理上、社交上、情绪上四个方面的提升。其中有七个方法：自我挑战、吸收能力块、对抗坏家伙，完成任务、招募联盟、采用秘密身份、获取华丽制胜。其中拥有开放的成长型心态尤为重要，保持积极乐观的情绪，思考和发现身边的正能力和坏家伙，想象最关注的事情并制定计划，制定并执行每日作战。
健康·饮食·锻炼
步行1小时，脊椎健身操，早餐（玉米、核桃粥、香蕉、桃酥饼干）
人际·家人·朋友
1、在长时间没有沟通后，传递问候和关心的话语。
2、对于家人之间的矛盾和冲突，通过幽默的方式加以处理。
3、承诺务必要兑现：孩子请求视频聊天。
工作·思考
在简单和重复的工作中寻找更多有价值的内容，在与他人沟通的过程中吸取未知的信息，在每日下班前记录当天完成的内容。
最美好的三件事
1. 学习到新的知识，比如IFT功能实现防范，属性值的设置，织造过程管理。
2. 户外散步，想想刚刚做了哪些有意义的事情。
3. 帮助他人解决了某个难题，为新人提供指导和培训。
思考·创意·未来
很多优秀的产品都建立在人类最基本的负面情绪修复上，包括嫉妒、焦虑、憎恨、孤独。要想吸引更多的用户，就必须与他们产生共鸣，理解特定环境下人们共有的负面情绪，设法提出一套方法帮助减低或改善它们对我们的影响。
