人难免有低谷期，如果你有些抑郁，各种烦恼不安、焦虑、难过或者心不在焉、堵得慌、压抑、焦躁难忍或是莫名的喘不过气，甚至开始怀疑人生，连钱、名、利神马的都看淡了的话，那么你可能进入了人生低谷期，或许你越走越深，不能自拔。
如果你真的出现了这样的状况：读书觉得无趣、写作也觉得无聊、看电影交朋友觉得浪费时间等等，那我跟你分享两个方法，希望对你能奏效。
去跑步，无论如何都要跑
人的心情跌倒谷底，无非是工作、生活、家庭或者个人的精神至少一样出现了问题，如果你自己甚至都不清楚到底是哪出现了问题，那就别强求自己了，虽然的确很淡疼，但不管是周围人的压力、工作生活上的不如意或是精神上的迷失，不管你是知道还是不知道，这些“问题”都会以外在的情绪表现出来，而你要做的就是找个合理的途径释放出来，劳逸结合嘛，所以赶紧找个合适的方法去释放情绪吧，而我推荐的一个很好的方法就是跑步，不管是三公里、五公里或是十公里，都没关系，去跑就是了，拼尽全力的跑，将所有的不快、不悦或者烦躁的情绪统统发泄出来，用跑步释放你自己和你心中压抑的各种不快情绪。
另外之所以心理失衡，很大一部分原因是你的身体出现了问题，从而反应在你的情绪上，所以你通过提升身体素质也能让你走出“低谷期”，而跑步是最简单、最可靠的锻炼方式。
同时，跑步也能让你集中注意力，当你一直一直跑下去的时候，你会发现从刚开始的各种杂念到后来一心只有跑步了，你不再胡思乱想，你的大脑无比的清醒，你真正意义上保持了“正念”，真正的活在了当下，所以跑步能让你头脑清醒，让你发现当下的美，让你远离那个满脑子不切实际的未来的自己。
你要让自己愤怒起来
要对自己发狠，而不是觉得：我怎么会这样呢，不应该啊，自己到底怎么了啥的，进而有种真无奈、懦弱、怯懦、胆小、瑟缩的感觉，有时还会安慰自己“别胡思乱想啦，没事的”、“接纳自己，没关系的”、“放松、吸气吐气”等等，这样想虽然可能也有效果，但却不是最好的反应。因为它从另一方面压抑了你自己，让你只能取得暂时的平静。
最好的反应让自己愤怒，对，就是愤怒，这是《如何在爱中修行》的作者提出的方法，也的确十分管用。拍案而起，摔桌子砸板凳的骂自己：你TM真无能，我TM再也受不了这样的自己了。只有当你觉得再也受不了的时候，你要做点什么、必须做点什么的时候，改变就此发生。什么软弱无能才不是你呢，统统滚蛋吧！
将愤怒转化成能量
当你怒不可遏的时候，就是最好的改变时刻，如果你一直不愤怒、不怕案而起、不绝地反击，那你永远都处在那个软绵绵、行尸走肉、心如死灰般的状态，你成了一个扶不起的“阿斗”，两眼无神、呆若木鸡、行为迟缓，你一定不喜欢这样的自己，那就尽管去愤怒吧，记住越怒不可遏，改变（突破自我）的能量就越大，改变的效果越惊人。
回顾一下，今天主要分享了让你远离“抑郁”，不再怀疑人生的2个方法：
①跑步，尽情的奔跑吧
②让自己愤怒，告诉自己：我TM的真的受够了，我要做点什么让自己变成自己
最后送给大家李笑来老师的一句名言：相信我，你并不孤独！
文│NJ_LIFE，简书推荐作者，如果可以，我们一起去治愈更多的人，你是否愿意？
