要放弃寻找快速解决之道。虽然你可能会惊讶的发现，阅读这本书或做这些活动时，那么多困难都消失了。
真的没有什么灵丹妙药能够帮助你鼓励自己和别人，这是一个循序渐进的过程。
阅读这些章节，记你的日志，然后和其他人一起做活动，这样你就能在这个过程中练习方法并鼓励别人。
从现在开始要在过程中实践和学习，不要一直等到你成为一名专家，一周一周的使用，你在本书中学到的内容，帮助其他人学习和成长，组建一个鼓励小组，或者如果你教授父母课堂课堂上有人需要额外帮助改善他们成年人之间的关系，要为他们提供服务。
已经感到紧张了吗？这是一个明确迹象，说明你需要深呼吸。然后朝着你想成为的鼓励咨询师迈出一小步。
改变是一个过程，我们为期八周的计划会帮助你开启一个赋予自己力量的模式，他将引导引领你在改变自己生活和他人生活的过程中，走向一种更加健康的人际关系。
你只需要相信这个过程，并按照自己的步调一步一步向前迈进，让自己做一个学习者循序渐进的成长，放下压力，尊重自己在改变生活的过程中的步调和风格。
从现在开始，我的第1个，也是最重要的朋友，我自己。将和我一起学习。
我会全心全意的支持她，欣赏她，鼓励她。
