感恩：1.同学hsk请我在西坞吃午饭，我也参观感受了创业初期厂房与不易，更珍惜当下的工作
2.妈妈为我准备食物、擦发、洗衣
3.分享：之前我的状态总是波动很大，一有外在干扰，就会无力放纵自己不整理家务、暴饮暴食，而我本身又很受不了脏乱，于是一直在内在冲突与干净混乱里反复循环。7月13日那天我在寻找帮助时听到一个方法，对自己说：“我愿意停止攻击自己。”这句话给了我莫大帮助，我看到自己一直对自己的苛刻、责备、攻击，便对自己默念这句话。在13日至今，我每天生活有条不紊、保持运动、每晚睡前清理好全屋（清理整洁后身心舒畅感），吃东西也懂得适可而止了，观照身体的需要，从前心情一糟糕就暴饮暴食痛苦的状态完全消失了，从前超不过一周就陷入混乱状态中，现在打破了这个死循环，觉知力明显强大了，行动力也持久了。感恩阿玛巴关带给我意识的转化，感恩每天的力量静心、善业会议、分享会议、vji、U帕拉ji、和平创造者会议等，是这些老师的持续的带领让顽固的我意识软化，一意识越来越坚定。感恩
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善业：170.帮师范石老师侄女婿投票
运动：睡前舒缓5分钟（月经第一天）
饮食：早餐：一杯水、红豆茯苓莲子黄桃草莓酸奶粥（五分饱）
午餐：一杯水、熏鱼肉、甜椒金针菇、南瓜沈绿菜、洋葱小鱿鱼（丰盛营养八分饱）
加餐：两杯柠檬水、葡萄干、椰奶麦片、一杯黄糖水、桃子
晚餐：三杯水、腰果花生米
疗愈：我愿意停止攻击我自己、停止内在冲突。我看见并接纳外在形象对自己的束缚。神会带领我去到我想去的地方。
接收到deeksha：内在和平、财富丰盛。
成为一意识的灯塔，去帮助别人；奉爱，给出去的宇宙会以十倍美好返还给我。财富丰盛自由。
英语：
