【前言】生活中，咱们一旦遭遇上脱发，是不是会有种恐慌感呢？咱们今天就来聊聊到底有哪些类型的脱发及表现，以便做到及时自检。
太专业的脱发分类，其实对咱们自检来说，难度挺大的。所以咱们这里探讨的，是几种比较常见的简单的分类方法~~
1、季节变化导致的脱发
这类型的脱发，称为生理性脱发，一般在换季的时候，特别容易出现。表现为：
---一到换季时节，头发就大把大把地脱落
---从外观上看，发量不会有特别明显的减少
---当季节转换完成天气趋于稳定后，脱发情况有所好转
针对季节性脱发，咱们首先要注意控制洗头次数和水温，洗发间隔次数为2～5天为宜。
其次，需要选择洗涤效果好又比较温和的洗护产品，最好能配合有止脱生发功效的洗发水；同时，减少染烫发次数。
最后，可以适当多吃一些杏仁、贝类、牛排、豆类、鸡蛋、柑橘等，都能有效缓解这种季节性脱发。
2、疲劳导致的脱发
这种类型的脱发，应该属于休止期脱发，与雄脱是没有直接关系的。
疲劳性脱发，多半是由于身体或精神长期处于疲劳状态、压力过大等因素导致的。表现为：
---掉发数量突然变多
---过劳、感冒等引起过发烧
---正在节食减肥
---处于重要的考试或备考阶段
---处于工作打拼、升职等重要阶段
这种类型的脱发，饮食和睡眠的调节至关重要！
饮食上，要准时、规律的进食，保证一日三餐的定时、定量；戒大量咖啡、茶和酒；还要多吃一些富含维生素的水果。
睡眠上，要保证每天6小时的睡眠时间。多深呼吸，多散步，做松弛体操等，都能有助于加强睡眠质量。
另外，洗头时还应该选择温和防脱的洗发水，可以在洗发时滴入几滴薰衣草精油，帮助缓解压力、疲劳；
同时，多对头皮进行放松性按摩，将十指指腹插入头发内，从前额经头顶至脑后轻揉头皮，每次2-5分钟。经常按摩头皮，可促进头皮血液循环，增进局部新陈代谢，有助于防治疲劳性脱发。
3、身体虚弱导致的脱发
这类型的脱发被称为虚症性脱发。慢性疲劳、消化不良、贫血、免疫功能低下等都容易导致这类脱发发生。表现为：
---头发突然比平时掉得多很多
---经常感到疲劳，喜欢叹气
---没有食欲，消化能力降低
---经常有眩晕感，如果不吃饭症状会更明显
---月经前后疲劳感更甚
---排便不畅，尿频
如果符合上述特征4项，便有很大可能是虚症性脱发。这类脱发应从饮食、睡眠、头皮护理、运动等方面着手调理。
饮食方面，要注意三餐的规律性，不要吃对肠胃有刺激性的食物，不要太晚进食或暴饮暴食，少吃零食。
睡眠方面，尽量早睡，保证每天至少6小时的睡眠时间。
头发护理方面，干性发质需要多用滋润型的洗护发产品，如盈润和防脱健发洗发水，帮助头发补水；而油性发质的，则需要选择含有控油、清凉的洗护发产品，如梵缇控油或蜜色莹亮洗发水，帮助平衡油脂分泌。
运动方面，则可以多做做瑜伽或拉伸伸展操，同时多进行头皮按摩，都能有效缓解虚症性脱发问题。
4、发热导致的脱发
这类型的脱发属于虚热性脱发。主要表现为：
---脸部、头部明显发热
---胃经常不舒服，口臭严重
---脾气暴躁，易怒
---睡得不踏实或易醒
---肩膀、颈部、下巴僵硬有痛感
这类脱发最好是从体制上进行转变。
除了前述的饮食、睡眠、运动等方面进行调节外，还可配合芳香疗法，同时戒烟忌酒。
如选择具有清凉退热效果的精油，像薄荷精油、松树精油等，在洗头时滴上几滴，用指腹轻柔地按摩头皮，都可以有效舒缓头皮，延缓发热性脱发症状。
5、疾病导致的脱发
这类型的脱发，因为涉及到疾病，所以症状也最为严重。表现为：
---头部容易发热
---经常感到疲劳，容易叹气
---肩膀、颈部、下巴僵硬有痛感
---有甲状腺疾病
---有胃炎或胃溃疡等胃部疾病
---有贫血等相关疾病
---有子宫、卵巢等相关疾病
---治疗相关疾病的药物中有引起脱发的物质
此类疾病最重要的是及时去医院检查并诊治身体的疾病！！！
同时，使用优质的温和的洗发水。当身体的疾病治愈后，一般这类脱发也会得到相应的缓解。
亲爱的发友们，咱们今天关于脱发的自诊就聊到这里。了解了自己脱发的成因，是不是就不那么担忧害怕了呢~~但值得注意的是，上述五类脱发自诊，并没有包括遗传性脱发（脂溢性脱发、雄性脱发），如果是这类脱发，一定要去及时去医院诊治+使用健康的具有控油和生发效果的洗发水进行双向调理，以保持毛囊的活性不闭合。
欢迎大家继续关注蛮蛮关于头发的那些事^_^
