Self-motivation
早上5点30开始阿汤练习，120分钟，非常专注的关注每一个呼吸，每一个Vinyasa，每一个转换，每一个体式……你人都临在…….这就是Ashtanga！
上午继续学习情商第四课，自我激励，也就是自带鸡血，其实我还是有点感触的，其实我一直都在自我激励，不与任何人较劲，因为我想要变更好，想要拥有自己喜欢的人生，想要成为被别人夸赞的对象等等，所以我也特别有激情想要把自己往优秀去拼命打造。
每一个成功人士或者让人羡慕的人背后，都有别人看不到的艰辛与付出，这话我绝对信。而我还在这条路上，虽然距离梦想还有很长一段距离，但我相信每天坚持多走几步，一定可以接近梦想。
努力追求，在生命中的每一天。我们可以通俗地理解为：为了养家，为了养孩子，供车、供房，为了在面对自己喜欢的东西时可以不要考虑那么多卡上的余额，为了追求更多的钱、别人的赞美夸奖与认可。我们也可以理想地理解为：为了激发自己的潜能，为了帮助更多的人，为了成为更好的自己。
努力学习，加强思考，好好运用，在生命中的每一天。加油，亲爱的自己。
下午出去加资源，直到快5点了我才加了10来个，鬼才知道我今天咋这么锉啊，结果开心给我来了一条信息，简单粗暴要我加30个，然后瞬间动力就来了哈，真的就是激情才正式开始上线，刷刷刷一下就加了好几个，接下来的状态就一直在线，感觉很棒，不过刚好才加到30个时间就快来不及了，我还想着以这种状态下去我至少能加个50来个都是没问题撒，哈哈，明天继续加油吧(ง •̀_•́)ง去突破一下自己！
明天朋友圈发送的内容：
早上：正能量，练习打卡，发自己的练习心得体会，配个自己高质量的体式图
中午：午间分享
为什么产后女性更易患产后腰痛？ 要及时做产后修复？
1、产后血虚各骨关节处于开放状态，风寒湿邪更易入侵 ，经常的弯腰换尿布，对腰椎造成损伤
2 、长时间的久坐喂奶，腰椎处于紧张压迫状态，长时间的久卧，久坐久卧伤气，气血得不到有效的循环与补充，久坐伤肉，使人的肌肉僵硬，血液循环受阻
3、孕期腹压增大，腰椎处于被压迫状态
4、孩子半夜哭闹，喂奶，睡眠质量太差
下午：【晚间分享视频课】——阴瑜伽
阴瑜伽非常适合身体僵硬的人来练习，通过长时间保持深入的延展动作，能很好的调理身体的气血运行。晚间练习有助于帮助睡眠，缓解一天的疲劳
晚上：
介绍梵音瑜伽为什么不一样？❤️
普通瑜伽馆都是从四面八方聘请来的老师，整体风格，教学思路，以及体位都不一样，一旦老师更换，学员之前所学的任何知识都需要重新开始，去适应新的老师。
🤔这给学员带来很多不便的影响:
1.浪费学员大量的练习时间；
2.没有系统，统一的练习过程；
3.动作练习的正确得不到保证。
梵音瑜伽的老师，都是亚洲最大，中国最强的瑜伽培训基地【梵音教培】培训出来的，
✨ 统一的正位知识，
✨ 统一风格的口令，
✨ 统一的强调呼吸，
✨ 一律精进自身练习的教学团队……
保证学员有一个系统，正规，循序渐进的练习。
