孩子不爱吃饭是让许多家长头疼的问题，怎么样让孩子爱上吃饭，下面的几种做法？你是不是还在做！

1.饿上他几顿，等孩子饿了就知道吃了

很多宝妈在孩子不吃饭的时候采取了这种方法，除了它简单容易操作，也是因为它确实有效，很多孩子因此重新回到了饭桌。但是你的孩子知道你到底在做么么？那么小的他能理解你的良苦用心么，还是内心深深地恐惧妈妈是不是不爱我了，从而加大你们之间的隔阂，影响你们之间的亲子关系。别在用这种治标不治本的方法了，应该深刻了解孩子不吃饭的深层次原因，让孩子真正爱上吃饭。

2.哄骗孩子吃饭

相信很多家长尤其爷爷奶奶喜欢采用这种方法让孩子吃饭，有时候吃饭甚至掺杂上奖励性质，比如“吃饭给你看会电视，吃饭带你出去玩，吃饭给你买糖吃，甚至吃饭给你钱”……为了孩子吃饭，当家长的也是拼了。但用这种方法的爸爸妈妈爷爷奶奶，有没有想过你的孩子要是以不吃饭为由要挟你满足他的种种欲望，那时候的你又该怎么办呢？

3.强迫孩子吃饭

文的不行，我们就来武的，很多爸妈在孩子不吃饭的时候，都喜欢大声苛责甚至打骂自己的孩子，用威胁的口吻强迫孩子吃饭，不吃我就打了，或者直接上手就打，然后大声一句：“你吃不吃，你敢不吃，我还要打”……这样的场景是不是经常在你的家中上演啊！难道这样不分青红皂白的言语或者肢体暴力真的就能让孩子乖乖吃饭么，为什么不能问问孩子不吃饭的原因，非要这般强迫孩子进食呢。你不知道这只会引起孩子的神经性厌食么？

4.催促孩子吃饭

“你怎么吃饭那么慢？””赶紧吃，别磨磨蹭蹭？””快吃，妈妈要洗碗了”大人总是喜欢催促小朋友吃快点吃快点，殊不知吃饭的时候要充分咀嚼食物，才更有利于营养的充分吸收。

要让孩子爱上吃饭，禾妈总结了几条经验：

找到孩子不吃饭的原因

父母应该检查一下，自己是不是给孩子吃过度的零食了。零食吃过了，自然没有胃口吃饭。

父母应该检查一下，你为孩子准备的食物都是肉、蛋，让孩子无节制地吃，引起了孩子的消化不良。

父母应该检查一下，你是不是没有给孩子营造一个良好的就餐氛围，让他边吃边看电视，边吃边玩，这样他沉浸在电视情节中，沉浸在玩乐中，吃饭只是其次。

父母应该检查一下，你是不是给孩子准备的食物是不是千篇一律，孩子都吃腻了，自然不爱吃。

父母应该检查一下，没有让孩子外出活动，整日待在家里，没有运动，胃肠道消化功能得不到强化。

父母应该检查一下，你的孩子是不是生病了，生病了会导致食欲下降，不爱吃饭。

这样做你的孩子爱上吃饭

1、养成好习惯

孩子吃饭从小养成好习惯。吃饭时不能玩玩具，坐餐椅专心吃饭。当孩子开始吃辅食的时候，就要准备专用餐桌，跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩，离开餐桌也不再吃饭了，不要养成追着喂的习惯。

2、提高孩子食欲

(1)做孩子餐时，尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些，丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇，大大提高了孩子吃饭的兴趣。

(2)可以用有趣的餐具，或是孩子喜爱的卡通人物餐具，将孩子注意力转移到餐具上。

(3)和孩子玩过家家游戏，教他“炒菜”“做饭”，学习自己吃饭，让孩子慢慢爱上吃饭。

3、饭前适量吃零食

通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈可以适量给点零食，不宜过量，不然会影响孩子吃正餐的食欲。当孩子哭闹想多吃点零食，爸妈引导去玩玩具，转移其注意力。

4、给孩子胃肠道减负

饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。

5、不要责骂孩子

不要责骂孩子，不要强迫他吃饭，孩子对吃饭更加有抵触情绪。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

6、户内外活动不能少

不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心运动起来，胃口也会调动起来。

2、多吃含维生素和微量元素锌的食物

多吃富含维生素C和微量元素的食物，比如：鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。