外部变化越来越快，个体也在不断崛起，从自媒体到网红，仿佛人人都可以创造下一个奇迹。在这每个人都焦虑成长的时代，学习似乎是最好的路径。只要拿起书，我们就能离开这浮躁的社会。看完书，我们就能得到升华。

真的是这样吗？

第一篇简书里，我提到自己在展开各种碎片化学习，可越学习越焦虑，越学习越不知道做什么。

整理一下我的学习困惑:

1 学习时没法集中注意力。

看学习类书籍，不是看着看着就困，就是看着看着就走神。学习直播课，我居然听着听着开始整理房间了。这注意力也是跑得没边儿了，学习效果自然也是没sei了。

2 各种拖延学习。

买好的书，放到周末才阅读。购买的课程，听一截儿放几天再听。

3 学习了也记不住内容。

注意力都没集中，能记住什么内容啊……

4 学习了没用上。

脑子里没有印象，也没有实践操作。前面没用功，后面自然也没法用。

花费了时间和精力学习，没有得到结果，肿么破？

先来分析困惑背后的原因:

没法集中注意力:欠缺专注力

拖延:没有用任务驱动学习

记不住内容:没有输出验证

没用上:从上脑到上身，缺反馈

怎么解决呢？

level 1 提高专注力的方式方法

我的专注力不够，1 是因为容易被外部打扰 养成了注意力转移的坏习惯。2 潜意识里不重视，欠缺专注。

方法1:在自己学习的书桌前布置射灯。

这是学习高手许岑老师分享的，自己提高专注力的方法。用集中灯光的效果将自己的注意力聚焦。他甚至说自己因为太容易专注到忘我，不得不在学习时开着熟悉的电视剧，给他一些干扰。

方法2:找一个外部环境，周末连续6小时学习

这是新精英于水水在简书里的分享。对于我们而言，平时下班后学习的时间很零散，与其碎片化学习，不如在周末用一大块时间连续学习，阅读3_5本书。最好不在家中，注意力很分散，找个外部环境，容易集中注意力。

两个方法相比较，我挺想试试第二个方法，去省图里泡一天。当然，如果泡一天随便看看，对成长是没有帮助的，需要带着目标去看书。这是明天要说的内容:带着目标学习。

level 2 以任务驱动学习，而非兴趣

以前常说，你喜欢什么就去做什么吧。找到自己的兴趣，用兴趣驱动学习和成长。可到现在，我们有多少成长是凭兴趣达成的呢？作为成年人，我们对新事物的兴趣逐渐降低，而更多，我们要说以任务驱动。

就以写简书来说吧:我在去年12月时萌生写简书的计划，从计划写21天，到决定写100天。中间有想放弃，有想放水，但每每想到我的目标是写满100天，怎么都要坚持到最后。这就是以任务为驱动，以最终的满足感为驱动。

这次写简书也是一样，一开始的目标就是100天，内容以个人成长为主。我的任务就是:完成100篇可交付的成长简书。每天早上思考今日主题，碎片时间复习内容整理思路，吃完晚饭在笔记本上手写提纲，再完成写作，以最终可交付的结果倒推进程。港真，用兴趣的话，早就放弃了……

level 3 输出倒逼输入

关于学习，有个金字塔理论，将学习方法和效果分为七个层级。超级个体有篇课程专门讲过，我也写过一篇简书:有效学习的金字塔。有兴趣的可以看看。

效果最差的是纯听讲，大概只能记住5%。效果最好的是自己来讲，可以记住95%。这就是输出倒逼输入。为了讲清楚，你当然首先得自己学明白。输出的过程可以检验自己是否有听明白，讲不清楚就是自己没真的明白。

简书，公众号，和朋友分享，都是一种输出的方式。

我每天都会听罗辑思维，我也发现罗胖经常说某老师出了书，有个什么认知，给大家分享。某公众号对某个理论有自己的看法，是什么什么。这也是输出的方式，自己钻研再给人讲透讲明白，一次不够多讲几次，越讲越透彻。

level 4 让知识从上脑到上心，再到上身

这个理论来自超级个体。我当时的留言是:

在得到订阅了专栏，每天只是完成阅读文章，此为上脑。

学习思考并留言，再写作文章，此为上心。

把学习的内容在每天的工作生活中运用，并不断复盘，把优势扩大，把劣势缩小，最终成为自己的心法，此为上身。

还是那句话:学习不会带来成长，因为你不会用。变成自己的工具，一点一点地更好，才是真正的成长。

写在简书第三天  3/100