再有不到一个月，我就四十一岁了。四十不惑的我不想再矫情地问一句：我是谁，我从哪里来？要到哪里去？将近一万五千个日子的半生让我知道，父母就是我的来处，太阳落下去的地方就是我的归途，而我，就是我存在的意义。

       每个人都是每个人存在的意义，这句话里，最重要的那个词是存在。说人话就是要好好活着。好好活着，这个四个字怎么看都好理解，但要真正做到实在是不容易。《中庸》里讲“素富贵行乎富贵，素贫贱行乎贫贱，素夷狄行乎夷狄，素患难行乎患难，君子无入而不自得焉。”这是一种境界，对照一下，又有谁敢说自己是这样的君子？我觉得自己就够心大的了，遇到事情一样的失眠睡不着觉。

      网络的发达把每个人彻底地从封闭中解放出来，天南发生的事儿瞬间就能传到海北。大批的群众一边吃瓜一边看热闹，只是谁也不知道是不是今天还在吃瓜，明天就会成为别人眼里的热闹。生活的节奏太快，压力太大，虽然交了各种保险，但谁的人生谁做主，保险？别人说说，你听听也就罢了。靠山山倒，靠人人跑，只有自己才最牢靠！

                                      接纳这样的自己

      这个世界上没有人是完美的，就算是一个人自恋到无以复加的地步，他也不会认为自己是完美的。不完美基本表现在两个方面：一个是外形：包括外貌和形体。另一个是人格：包括气质和性格。

       许多人跟自己的外形较劲，割了双眼皮不行，还得开个眼角；鼻梁垫高了不行，还得整个苹果肌，国内整得不好，还得跑到棒子国，结果做了个嘴角上扬，哭好像笑，下巴颏削的能当锥子用。以为这样很美了，其实就跟小钻风出来巡山似的，大白天出门都能吓死人！

       有和自己人格较劲的吗？当然有！要不怎么会有一条道跑到黑，不撞南墙不回头的说法？一句江山易改本性难移，然后就破罐子破摔爱咋咋地吗？你想得美！虽然人生不以成败论输赢，但好歹也要讲究个修养，讲究个似兰斯馨，好伐？

      要怎样接纳自己？

      接纳自己从接纳父母开始。父母是我们的生命之始，对于给予我们生命的人来讲，无条件的接纳，无条件的爱是我们唯一能给予的回报。只有接纳了父母，才能接纳父母给予我们的一切。

      “盖此身发，四大五常。恭维鞠养，岂敢毁伤。”若能完全地接纳父母，怎会不知身体发肤受之父母的道理？父母那么美，自己又怎么会不好看？“爱亲者，不敢恶于人；敬亲者，不敢慢于人。”爱亲，敬亲，这样的你又怎么不会有一个好的品格？所以，放开怀抱，和父母建立一个良好的链接，是我们接纳自己的第一步。

      其次，要正确认识自己。

      很多人会说，我能完全地接纳父母啊，我可以不计较五官精致不精致，腿够不够长。可是我不能与人良好的沟通，人多的时候，一说话就会紧张，容易焦虑，爱发脾气，这些都是实实在在存在的啊。没错，每个人都会有些实实在在的存在，不是这样一定会是那样。能够知道自己的不足，才会有成长的方向。

      每个人都仰望过星空，你一定发现过，有些星星散的光是蓝色的，有些星星的光是黄色的，还有的星星是红色。蓝色的星光让人感觉神秘，黄色的星光温暖，红色的星光有些热烈，它们一起形成了灿烂浩渺的星空。可你有没有想过，那些星光颜色为什么不同吗？不过是波长不同罢了。我们每个人都是一颗星星，若把思想放在宇宙的高度看自己，一定也散发着不同的光，虽然光的颜色不同，可不是也一样美丽吗？这样的自己凭什么不接纳？

      告诉你一个秘密，其实我们每个人的身上都拥有与生俱来的阳性和阴柔两种力量。阳性是我们外在的力量。它会让你积极的面对所发生的一切问题，逢山开路，遇水搭桥。所向披靡，无往而不利。阴柔是我们内在的力量，也是我们的智慧所在，虽然，有时看上去似乎我们在示弱，在臣服，可这恰恰让我们像水一样，“善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道”。于是，我们总能否极泰来，柳暗花明。 

                                      突破困境的五步法

      人生起起伏伏，难免有陷入困境，沉在低谷的时候。告诉你一个可以摆脱困境的办法。这个办法分为五步。

      首先，描述你所遇到的困境。

      举个例子，我们大多数女人这一生大概都会为一件事苦恼，那就是体重。在这条路上永远跑着三种女人，一种是准备减肥的，一种是正在减肥的，还有一种是再次准备减肥的。当然，跟风减肥者实在算不上是身在困境，处于困境的是那些真正的肥胖者。过重的身体负担不仅让我们形象不好，还会影响我们的身体健康，给生活带来极大的不便。我们就以减肥为例。

      困境的描述是：我身高一米六五，一百五十斤。减肥失败过十二次。每次节食时，都能瘦十来斤，可一旦禁受不住美食的诱惑，就又长回来，于是减肥就宣告失败。真是没毅力啊没毅力！

      第二步，改写你的描述。很简单。你告诉自己：我只是到此时此刻为止，没有能够成功减肥而已！一时可不代表一世！

      第三步：探寻因果。不要一句没有毅力就把自己打发了。

      有的人用地道的吃货来形容自己，看书时吃东西，看电视时吃东西，甚至是打电话时都要吃东西。这时你就要分分清楚，你是真的想吃东西，还是想用吃东西分你的心？就像是有的人，一紧张就要不停的吃。

      还有的人给自己的减肥不成功找一些借口，譬如会说：“我减肥肯定不可能，我奶奶胖，我妈胖，我姑姑也胖，这样的遗传基因，不胖才怪！”殊不知，你家奶奶、妈妈和姑姑其实也只是没有找对减肥的方法而已。要从灵魂的深度再结合实际找出减肥不成功的原因。

      第四步：学会假设，给自己信念。

      我们从第三步找到了自己减肥屡屡失败的原因。可能是你只注重了节食，而没有改变饮食习惯，也可能是没能坚持有规律的锻炼。这时你就要坚定地告诉自己：如果我能每天坚持快走40分钟；如果我能坚持写饮食日记，记录下吃掉的所有东西；如果我能延长一下吃饭的时间，多喝点儿水；如果我只在饭桌上饮食，只在规定的时间饮食，那么我就一定能够成功减肥。

      第五步：想象未来，善用心理意象。

      心理意象对于每个人来说都是一种强大的自我管理工具。你可以在你的脑海里一遍又一遍地想象着你减肥成功后的样子，不断地在心里描绘成功的意象，这势必会影响到真实的情况。假设你要参加一个有美食诱惑的宴会。你可以提前想象一下你是如何坚持自己的原则的，在脑海中排练一下，别人都在吃那些高热量的食物时，你坚定地从食物前走开。更不妨想象一下真实的情景：一个你很有好感的帅哥给你拿来了诱人的食物，你要拼劲全力拒绝向诱惑妥协，想到这样的自己，是不是感到也挺骄傲？

      减肥不是一朝一夕的事情，不要幻想着短时间内能减掉大量的体重。试着学会五步法，不仅仅是减肥，任何困境我们都能从容面对。

                            灵魂与身体对接，一起面对成长

      成长是一种痛，圣经上讲，夏娃受了蛇的蛊惑，和亚当吃了伊甸园的果子，有了智慧，招来了神的宣判，从此要面对荆棘和蒺藜，有了各种的痛和苦。

      痛和苦不一样，痛是身体层面的，苦是灵魂层面的。我们的身体是灵魂的家，是我们情绪最好的表达。我们要习惯于身体的感觉，时时安抚照顾它。因为它就是你内心的一面镜子，用各种痛表达着你的情绪。《黄帝内经》上讲“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。没有什么比我们的身体更加诚实了。

      过重的负担会压垮你的脊柱，过多的抱怨会让你的胸部难受。著名的心理咨询师武志红老师写过一本书，叫做《身体知道答案》。他说：“身体层面的意识，要远比头脑层面的意识更为真实。头脑能发挥作用的前提，就是与身体一致，而假若头脑和身体不一致，甚至完全相反的话，那么迟早一个人会发现，他的身体拒绝接受他的头脑的指挥。若想改变这种局面，一个人就要重视与自己的身体取得链接，去认识身体的需要，聆听身体的呼声，并尊重这个声音。”

      所以，我们要学会对身体投入更多的觉知。让每一个细胞活跃起来，这样就可以让我们的身体和灵魂一起面对成长。