昨晚上，刚九点，就关掉了手机。
只是想，勇敢的尝试一次，我能不能在十点以前入睡。结果证明，我安然入睡了。
一夜无梦，醒来时闹钟已经响起。窗户外，响起了那些小贩卖早餐的吆喝声。起床洗漱后，神采奕奕，精神状态异常的好。很多时候，起床都是恍恍惚惚的，呼吸不到早晨的清新。
今天一整天的状态，很好。做事高效，心情平和，这些都来源于我昨天晚上的高质量睡眠。
想想，自己曾经丢弃的那些睡眠，已经给我亮起了红灯。三十岁的年华，就长出了白发。白日里的呵气聊天，浓烈的黑眼圈，还有那飘忽的眼神。这哪里是年轻人，该有的模样！
也意识过晚睡不好，却抵挡不了手机电视的诱惑。近几年，放弃了对电视的厚爱，转而钟情于手机了。
之前写的那篇手机君，其实是我现在的真实写照。从睁开眼睛到闭上眼睛，手机真的是如影相随。晚睡的直接原因，就是抵挡不了手机的诱惑。
临睡前习惯性的动作，让我的入睡越来越迟，有个别时候还坚持到了凌晨一二点。带来一系列的隐患，让我后悔不迭。精神不好是常态，严重的就是眼睛近视了，颈椎病犯了。
手机是呈开机状态的，哪能忍受住不去看一眼？一眼过去，少则十多二十分钟，多的就是几个小时。手机里的时间，虚幻世界里的时间，通常都过的很快。我们感叹时间都去哪儿了？其实，时间是在不自觉中被我们浪费了！
时间流逝，给我们留下的只有渐长的年纪了。有了白发，有了皱纹，有了臃肿的身躯，还有那记忆深处的美好。
细细想来，手机里的世界，和我有关系吗？看别人的喜怒哀乐，看别人的成功失落，不过是唏嘘感叹罢了！
就算有好的东西，面对快速阅读的时代，我能留下些什么？回过头来，还是觉得纸质的文字，更能留下印象！
手机在身边，连最基本的睡眠质量都不能保证。睡不着，有牵挂，还不如断了自己的念想。
关掉手机，给自己一份宁静。让我们把睡前的时间，留给自己！把失去的睡眠，找回来！
最佳的睡眠质量，让我们的身体健康起来！
拥有最佳的睡眠，把手机关进小黑屋吧！
管他朋友圈，管他今日头条，管他空间动态的，我只想安然入睡！
把睡眠还给我，手机！把宁静还给我，手机！
