我的工作是一名销售，我的上班时间是9：00--18：00，下班通常会加班到20：00，晚饭时间通常是20：30，回到小窝时间通常是，21：00，洗澡洗漱洗衣服通常会在21：00--21：30，回复微信消息和家人聊天通常是在21：30--22：00，回顾一天工作做自我总结经验和笔记通常是22：00--22：30，写作时间通常是在22：30--23：30，睡觉熄灯定好闹钟放下手机通常是在22：30--23：45，闹钟时间通常是在4：30

白天计划通常是在4：30--5：00，晨起时间一般5：00，洗漱时间通常5：00-5：30，5：30-8：00睡个回笼觉。收拾东西出门时间通常在8：00，早餐就在路边买了，8：00--8：30走路到公司打卡，准备早会，打开电脑，水杯，餐巾纸，笔记本，笔，防止瞌睡的话，备点茶或者咖啡，口香糖，花，香水，摆在办公桌都可以。9：00--10：00做方案，10：--11：00，做方案，11：00-12：00，做方案，12：00--12：15午餐，12：15--12：20去卫生间，12：20--13：15午休睡觉55分钟，必须睡觉，保证下午有精神。13：15--13：20洗脸，上厕所。13：20-14：00做方案，14：00-15：00做方案，15：00--16：00做方案，16：00-17：00做方案，17：00--18：00做方案