拥有一副好身材的人总会是很多人羡慕的对象；

天生有一副好身材的人总会让人嫉妒；

但一辈子都有一副好身材的人总会让人敬佩。

当年看《碟中谍5》时，看到阿汤哥50多岁的人了还能有一副好身材，真的很佩服他的毅力，懂健身的人都知道，要想在他这样的年龄还保持这样一副好身材是需要付出多大的努力和拥有多么好的毅力。我一直都很佩服和喜欢那些把自己身材保持的很好的人，因为年轻时有好身材那是资本，是父母和青春给的，但到了30多岁仍然还有一副好身材那就是本事了，他/她需要为此付出多少努力，只有真正拥有过的人才知道。

之前在健身房见到过一位美女，身高大约163cm，体重应该不到50kg，我当时估计她也就27.8岁的样子，要不是她两个可爱的儿子出现，我真的无法想象，她竟然是两位孩子的母亲了，她的身材是那么的苗条，肚皮上没有一点妊娠纹，甚至还能看到马甲线，我也敢肯定她不是一位全职妈妈，因为我有听到她在跑步机上打电话布置工作任务。

这样的人，我总是会给予羡慕和敬佩的眼神。

还记得从一篇文章里看到过的一句话——你连自己的身材都控制不了，那你还能控制什么？

当时也就把他当作是给减肥者们的鸡汤，但现在细细想来，还真不是那么回事；一个人如果真的连自己的身材都没法控制，那他还能去控制什么呢？这是一种毅力的体现，当然，因为疾病导致的肥胖，这是需要另当别论了。

很多人总以各种借口说自己忙、累，但那是真正的原因吗，我个人认为不是，更多的原因是懒，谁都知道坚持一件事情是需要很大的毅力的，你没有一份热爱和毅力，你是没法继续的，不信你可以自己做个试验，找一件简单的事，例如每天做30个俯卧撑，坚持1年，我相信95%的不到3个月就会中断或放弃了。要说忙，美国总统够忙了吧，但你看到的奥巴马是个大腹便便的胖子吗？人家可是有六块腹肌的总统，也正是因为奥巴马有这样的毅力，他才能成为美国第一位黑人总统，如果我是美国选民，我也会为他的毅力和努力投他一票。

我曾经在小区里见到过一个女孩，不算好看的那种，身材也很一般，甚至可以说有点胖，但我对她却很有印象，因为我几乎每天晚上都能看到她在小区里跑步，除了下雨天；日子一天天过去，你真的能看到她一天天在变化，1年后再看到她，明显已经是一个美女了，虽然长得还是一般，但是你能感受到她内心散发出来的一种美，一种自信的美，我觉得这种美远远胜过那些靠各种化妆品堆积出来的美。

对于大多数人来说减肥就等于减少体重，这就是一个很明显的错误，懂一点生物学的人都知道，同等质量下的肌肉和脂肪，脂肪的体积是肌肉的3倍，所以你需要减的是脂肪而不是肌肉，很多人以为体重少了，身材就好了，这就是一个典型的错误认知，你肌肉少了，脂肪还是多，那你的身材一样是臃肿的，如果你是脂肪少了，肌肉不变，那你的身材明显会苗条很多；所以你可以去看看那些名模，她们看起来瘦，但体重都不轻，因为她们减少的只是脂肪，同时她们会去增加肌肉，因为肌肉可以增加身材的线条感；这又需要提到另外一个误区，尤其是女生，很多女生都以为练力量都会变成金刚芭比，我只想说，你去看看健身房的男士，那些天天苦练的，有几个变成施瓦辛格了？更别说女生了，因为女生本身就缺少合成肌肉的激素，你只要不注射激素增肌，永远不可能练成金刚芭比的；女生练习力量是为了让身材的线条更加明显，和男士是一样的，就是达到脱脂的效果，也能达到紧致皮肤的效果，健身过的女生应该都能体会得到。

不论减肥还是塑形，都是一项长期的工程，需要时间和毅力，很多人总是想1、2个月就能达到模特的身材，那我就想问了，你当年胡吃海塞的时候，葛优躺的时候怎么没想过这些？你堆积了10年的脂肪想在一个月减掉，那只有上帝能做到；这也就是为什么减肥药那么好卖的原因了，因为满足了人们浮躁的心理，都知道没用，但就是想去买，为自己的懒惰找一个合理的借口；这也是我佩服那些身材好的人的原因，他们的毅力真的让我敬佩。

对于运动能给你的健康带来多少好处，我就不多说了，自己百度下就知道了，中国人的肥胖率在不断的攀升，总有一天会超过美国。我个人爱运动，爱健身；首先是爱美，因为我不想在30多岁时挺个大肚子像个孕妇一样，我没法接受那样的自己；再次是爱生活，人的身体就像一部机器，你需要要去保养， 只有保养的好，他才能运转的流畅，而这个保养就是运动，我不想在我有孩子的时候，却没法去陪伴他们玩耍，陪伴他们成长，我也不想因为身体不好，没法照顾好我的家人，去给他们带来欢笑和关心，我也不想在年老的时候一身病痛，最后痛苦的死去；最后是因为榜样，我想告诉我自己，别人能做到的，我也能做到，我需要的只是方法和时间，也让自己懂得沉淀，少些浮躁，学会与时间做朋友。

你呢？