目前的国际形势对外贸出口型经济体不友好，经济震荡人心浮动在所难免。在物质世界发展遇挫或者物质发展超过了精神层面的进步，就容易暴露出一些问题，包括社会、家庭和个人。

我们就需要去关照我们的精神世界，去从他处汲取一些精神力量，帮助我们抚平内心的一些伤痛也好，让我们变得更适应社会的剧烈变化也好，我们需要贴合我们需求、又是我们努努力能够去获取的内在的精神力量，让我们能够去在面对外部世界的巨大变化的时候，我们的内核更稳定、我们能够更好的实现自我价值。

斯多葛生活哲学就是一本这样的书，它能够灌溉我们的心灵、提供给我们亟需的精神力量。

这本书对我触动更大的不是它提出的理论非常有用，也不是它提出的实践方法有多具体。让我恍然大悟的是，唉呀，原来幸福是一种技能，原来幸福可以像我们练习写字、练习下棋一样，可以不断地提高我们的水平，通过不断的练习我们就能实现属于自己的幸福，原来获取幸福是有方法的。

斯多葛主义是近五百年来，最有影响力、最受尊重的哲学流派之一。斯多葛哲学对如何生活进行了大量的探讨，斯多葛主义的基本目的，是教会我们如何变得出类拔萃，如何面对逆境依然能够处之泰然，如何塑造并享受幸福生活。作者在书中整理了斯多葛哲学最重要的内容，总结概括提炼出了践行斯多葛生活哲学的实用工具“斯多葛幸福三角”。“斯多葛幸福三角”的中心是幸福，是我们毕生追求的人生目标，三个角分别是遵循德性生活、专注受控之事和承担责任。

遵循德性生活，听起来比较难以理解，书中解释是每时每刻都表达最高自我，我的理解是在你心中有个“理想的我”，那你就每天都按照那个“理想的我”去行事。不能说我心中理想的我是个身体健康、内心平和的人，但是你每天还是吃垃圾食品、不健身不运动，不修身养性、焦虑易怒，这个“现实的我”和“理想的我”差距越来越大，追上“理想的我”更加困难，你越来越失望、越来越想逃避，更加没有幸福可言。

专注受控之事，世界上的事情从我们自身可以施加影响力的程度可以分为三种，一种是你无法控制和影响的事物，包括天气、他人的行为这些外部环境，一种是我们能施加一部分影响的事物，包括财富、健康、人际关系。还有一种是由你控制和定义的，包括你的判断和你的应对。周遭事物对我们来说是什么意义，实际上是我们自己定义的，我们对周遭事物的定义决定了我们会以什么样的方式去应对，我们的定义和应对方式才是对我们产生好的或不好的影响的直接原因。就像书中所说，我们需要学会去区分事情是否受自己掌控，专注利用我们可以掌握的事情，其他的就顺其自然。

承担责任，无法控制的外部事物，都有受你控制的部分，你可以选择如何定义和应对这事件。就像出门赴约遇到堵车，堵车本身不受你控制，你遇到堵车以后是暴躁的不停的按喇叭、咒骂插队的司机，还是让自己平静下来，打个电话告知对方将要迟到的事实并表示歉意，然后观察下堵车的原因判断下次是不是应该提早出门。你的反应是你自己的选择，让我们快乐或痛苦的不是事件本身，而是我们对事件的理解，我们要对自己生活负责。

即使有“幸福三角”这个工具在，幸福也没有那么容易立刻获取。生活并不是一帆风顺的，生活充满了艰难险阻，面对风雨我们往往会恐惧不安、愤怒悲伤、焦虑失望，我们很容易就被自己的负面情绪打败。书中不仅总结了负面情绪产生的两种原因，还有针对性地详细阐述了应对方法。

斯多葛哲学是实践的哲学，对于如何通过练习追寻幸福，书中列举的55条训练方法，基本上概括了生活的方方面面。这本书的可贵之处在于，不仅有理论而且有方法，它说的正是我们想要的，没有比这更加让人暖心的事情了！

如果你想有效应对自己的负面情绪、想通过练习获取幸福，那就不要错过这本书。