文 | 小李非刀
了解我的人都知道我是一个喜欢读书，跑步，健身，游泳，写作等等，非常自律的一个人。
而我对自己的评价也是一个积极向上，乐观，没有不良嗜好的这么一个靠谱的人。
但就是这么一个在无论是在朋友眼中还是自己眼中这么自律的一个人，偶尔却会做出一些自己都感觉不好意思的不自律的行为。
就拿跑步来说，我可能是连续很多天都是坚持在跑步，就突然有一周或者两周死活就是不愿穿上跑鞋，不愿走出去跑。
至于说为何不愿去跑自己也找不到原因，反正就是不愿意去。后来回顾自己当时的心路历程，其实自己也知道自己出去跑的意义，自己出去跑会给自己带来多大的收益，但就是不愿意出去，就是那么任性。
再比如自己已经一周坚持不吃油炸食品，不吃垃圾食品，不喝啤酒。但是就是突然某天晚上自己感觉体内就是缺这些东西，于是自己疯狂的喝啤酒，疯狂的吃这些油炸食品，完全忘记了之前为瘦身付出的各种努力，于是自己的体重在几天之内迅速的回到了减肥前的体重。
在我人生中，这样的时刻很多。正在写作的此刻我就是在反思自己，自己到底是哪出了问题？为什么那么一个自律的人会突然这样的放纵自己？而放纵后自己再后悔不已？而我又该如何克服这些，都成了我需要去探索的问题。
好，那我就试着剖析一下自己，找到深层的原因，然后让自己不要在此类问题上在此犯错。
1.远离诱惑
比如我想减肥，那我就要把一切垃圾食品以及啤酒远离自己的视线，不要让他们在自己的眼皮底下频繁出现。
有科学家研究说我们的意志力会随着诱惑的增加而减少，所以说在我们一距离不够足够强大的时候，远离诱惑源和隔离诱惑是比较明智的一种做法。
既然我现在无法做到不去使用那些让我变胖的食品，我能做到最好的方法就是减少看到他们的机会，减少被她们诱惑的机会，也就是远离诱惑源。
2.找到替代物
还是拿减肥这件事来说，假如说我为了节食而自己肚子饿的时候又不知道该怎么办，那我认为找到健康食品的替代物就是一个比较好的方式。
有专家研究，我们之所以会产生暴饮暴食。就是因为我们意志力逐渐的被诱惑的食物所瓦解，到最后自己会变本加利的让自己吃更多更多的食品。
与其在意志力被瓦解之后的暴饮暴食。还不如说在自己真的想去吃点东西的时候，找到更健康的食品做替代是更明智的做法。
3.慎独
我复盘了一下自己所有意志力失控的时刻，大部分时间是发生在自己独处的时候。
因为独处的时候，我们身边没有人在旁边监督，自己之前所有设定的清规戒律都会变得更加的薄弱和不堪一击。
所以如果想养成自律的习惯，那把自己独处的时间用好，就会事半功倍。
历史上很多伟大的人物都是在用独处的时候我来修炼自己的德行，修炼自己的意志力，最终让自己在德行和治理方面取得了惊人的成绩。
所以要想修身养性，要想有所成。独处的时候是训练自己的最好时候，当然也是一直最薄弱的时候。
End
不间断写作第14天180625
