以前用听说“不良情绪是会传染的”，可从来没有亲身体会过。最近身边一个朋友让我切实体验了一番。

图片发自简书App

她是一个不太爱说话的姑娘，通常在其他朋友们侃侃而谈、聊的不亦乐乎的时候，她总是默默无闻、自己做自己的事情，丝毫不受外界所打扰。这就是她，总让我们一种读不懂的她。

最近由于一起报了考研辅导课，所以我几乎每天都和她形影不离。也是最近突然发现她是一个“气压特别低的人”，每次坐在她旁边她总是不由自主的叹气“唉…………”（此处省略20000个省略号），她的叹气声特别有感染力，有好多次我的高涨情绪都被她的叹气声消灭的一点不剩。刚开始我以为是自己有啥心事，被她的叹气声激发出来了，后来好多次后，突然感受到了她叹气声的强大感染力。每次听到她叹气，我的心里都像有一万只苍蝇爬开爬去，特别不舒服，有时候一整天都会很不爽。通过这件事我明白了，不良情绪有多么恐怖。

不良情绪的影响：

通常不良情绪为时短暂，没有什么不良的影响，但若情绪作用的时间延续下去，生理方面的变化也将延长。久而久之，就会通过神经机制和化学机制引起心血管系统、消化系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、内分泌系统等各种躯体疾病。

所以说学会调整自己的心态很重要哒~

其实不良情绪是没有办法避免的，我心情不好的时候会

1.喝咖啡 如果早晨起床心情不太好，喝杯咖啡可以起到提神、醒脑的作用呦。（不过不能常喝会伤胃，胃不好就不要试啦）

2.散步，心情不好的时候出去走走，看看不同的风景，换个开阔一点环境对会使身心放松点

3.多看书，古言到“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”从书里遇到的智慧，会让我们变得成熟、学着冷静。

（ps:我一直觉得吃橙子味、柠檬味、薄荷味的糖果会让心情好一点）