冥想听起来特别高大上，似乎是那些特别的人才会做的事。一直想去做冥想，但好像都没入道。今天的这堂课叶老师介绍了冥想的好处，方法，以及工具。冥想方法有很多种，但最关键是要大家使用“正念”冥想，就是保持自己在不评判的状态，并且要时刻关注自己的呼吸，与自己的思想同在。我想关键还在于实践，接下来给自己一点时间去做。
冥想的奇迹之旅--第二十五讲
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
