今天，5：20起床，坐禅40分钟，练习呼吸放松法，冥想，练习中正。感觉身心更加放松愉悦，昨天的内心调整也非常有效，今天感觉内心平和多了。上午，用了20分钟与先生分享孩子们做得好的地方，也谈到了一些有待改善提高的地方。这次谈话很愉快，我没有带着焦虑和对先生的依赖，沟通起来，就更加客观，开放，包容，先生也因为我的状态显得更加积极，我们在孩子教育的未来方向和行动上达成了一些共识。
二宝今天参加学校的社会实践，到海洋世界参观游览。中途打电话，气呼呼的投诉了带队老师诸多问题，并希望我和先生去接她。我们认真倾听了她的抱怨，并充分理解了她的感受，待她平和一些，我们告诉她我们不能去接她的原因，并提供了二个解决方案让她去尝试，她便高兴的挂了电话。回到家，她很愉快的告诉我们，她和同学经过与老师反复协商，解决了买东西的问题。我大大表扬了女儿解决问题的能力，真心为她感到高兴。我和先生利用先跟后带解决二宝的情绪也很成功，特别是充分接纳对方的情绪很重要，基本上问题解决了一半。
