真正爱自己，就迎来了生命的丰盛和真正的幸福。当我们真正爱自己，会发现全世界也都爱你，因为你的生命状态会吸引很多爱和幸福。而那些所谓的“不爱”你的人和事，你已不在意，因为当你真正爱自己时，你会发现，那爱，源自于你的内在，源源不断，生生不息，它不依赖于任何人。

一个人要真正爱自己，要走过内心的漫漫夜路，走出黑暗森林，直到看到每个人的内在之光在那里无条件地爱着自己。要做到爱自己，下面三个阶段是几个里程碑。分别是自我接纳、自我关怀、自我喜悦、自我创造。

1.自我接纳：如是的样子
每个人生命，都有很多的面向。我们喜欢一些，讨厌一些，我们只爱阳光、积极、高效、正面、美丽的自己，而当我们自然呈现人性本来就有的邪恶、暴力、懒惰、拖延、负面的自己。

所以自我接纳的主题，更多是接纳不完美的自己，也就是所谓的阴暗面，对阴暗面，我们讨厌它，然而厌即是恋，当我们对自己不喜欢的存在上投注注意力，就会让它获得能量加强自身。
去观察它，和它在一起，不再抗拒，就接纳和承认，你如是的样子，这样，你的生命就完整了。

“如果在某一刻，一个人超越了他过去的良知而向成长走来，如果他做得了，如果他承认了他的暗与他的光同等重要，光与暗两者同等地受到了承认，那么她就成长了，他就有了另一种力量”

“完美主义源自爱的缺乏。为什么呢？因为这种不宽恕的态度表明，控制型的人没有可持续的成长。如果你坚持要求自己或他人完美，那说明你心底想要逃离这不完美的生命，其实就是希望走向死亡”—海灵格

而当我们注入爱和接纳，就允许不完美存在，能看到不完美中的完美。生命就走向丰富和丰盛。

2.自我关怀：永远做这个世界上最支持自己的人
自我关怀是一种态度，它表明你关心和在意自己。
自我关怀是一种技能，它可以经由训练不断提升。
自我关怀是一种行动，它就体现在对自己的关心。

3.自我喜悦：我很高兴我是我

• 每一颗种子都蕴含着长成参天大树的所有秘密
• 蛹是通过蜕变而不是学习飞翔成为蝴蝶
• 去感知自己独有的部分，那是你之所以是你的原因，是你的自豪，去活出那个部分，就是你给世界的贡献，而这份贡献是除了你之外别人给不了的。
• 写下自己的生命使用说明书，什么使你快乐，什么使你痛苦，什么时间更高效，什么对自己更重要

4.自我创造：凡所我想，皆可创造，我是自己的创造者
当你真的自我接纳，自我关怀，很高兴你是你自己时，你就拥有了自信，和稳稳的内核，不多扩展的勇气和好奇心，这样的你还能创造出什么呢？你会勇于活出内心真正的自己，并不断创造想成为的自己。

最后，分享我非常喜欢的一首诗，无论我是第一次默读，还是第一次大声读，我的内心都被深深震撼。这首诗是卓别林写于70岁生日当天，凝聚着他人生的智慧，愿你我都活出这样的状态，活得通透、智慧、活出真正的自己，热爱真正的自己。

《当我真正开始爱自己 》

当我真正开始爱自己，
我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做“真实”。

当我真正开始爱自己，
我才懂得，把自己的愿望强加于人，
是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己。
今天我明白了，这叫做“尊重”。

当我开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为“成熟”。

当我开始真正爱自己，
我才明白，我其实一直都在正确的时间，
正确的地方，发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫做“自信”。

当我真正开始爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式、我的韵律。
今天我明白了，这叫做“单纯”。

当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是“自爱”。

当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做“谦逊”。

当我开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。这就叫“完美”。

当我开始真正爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起了心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为，“心的智慧”。

我们无须再害怕自己和他人的分歧，
矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，
形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”。