腰痛，可能是广大人民群众最最关心的一个问题。
在漫天电视广告的轰炸和电线杆小广告的侵袭下，“腰痛”=“肾虚”，几乎是人人自危，危及人人。
其实腰痛是无辜的，冠上“肾虚”的名就尴尬了。
中医讲“腰为肾之府”，意思就是腰是“肾”的家，就像是“和尚”和“庙”的关系，和尚住在庙里，肾住在腰里，庙倒和尚散，腰疼肾也虚——腰好不好直接反映了肾好不好。
《素问.脉要精微论》述：“腰者，肾之府，转腰不能，肾将惫矣。......骨者，髓之府，不能久立......髓将惫矣。”
很多人会好奇，肾虚究竟有哪些症状，如果你仅仅认为是房事能力下降，那你就大错特错了，肾虚的症状形形色色，最容易发生肾虚的群体，其实是40岁以后的男性，一方面是年龄的增长，身体在走下坡路，二是生活和工作的压力，让身体一直处于透支的边缘，三是缺少合理的调节机制，导致症状不断加重。
中医的腰痛分型
△寒湿型腰痛
寒湿腰痛是寒邪与湿邪阻滞于经络之内，造成经络不通而疼痛。
【主要表现】
腰部冷痛，得温、热后疼痛减轻，腰部酸胀，翻身疼痛，静卧休息后疼痛不减轻，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧。
△湿热型腰痛
湿热腰痛是湿邪与热邪阻滞经络，造成经脉不通从而引发疼痛。
【主要表现】
腰部疼痛而带有热感，每于夏季或腰部着热后加重，身体感觉困重，遇冷减轻。
△瘀血型腰痛
瘀血腰痛是瘀血阻滞经络，经脉气血不通而引起的腰痛，多伴有外伤或扭伤史。
【主要表现】
腰痛痛感有如针刺，痛点固定不移，白天活动后减轻，夜晚加重，活动不利，甚则不能转侧，痛处拒按。
△肾虚型腰痛
肾虚腰痛一般是肾精不足导致的腰、脊失养而引发疼痛。
【主要表现】
腰部疼痛以酸软为主，喜揉喜按，腿膝无力，劳累后症状加重，休息后症状减轻，经常反复发作。男性多伴有性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；女性多伴有性欲减退、宫冷不孕、白带清稀、妇科炎症等。
腰痛的病因相当复杂,且有虚有实,并非单纯一个肾虚所能概括的。因此,患者不可以一感觉腰痛就盲目地补肾,还是应当尽快就医,根据明确的诊断,有针对地加以治疗。
中医辨病分虚实，“虚则喜按，实则拒按”，而肾虚的病人，则非常明显有此征象——他们往往非常喜欢找人按摩腰部，有事没事去按摩店揉揉，去理疗科看看
日常生活中如何预防腰痛？
很多朋友询问，按摩有没有立竿见影的效果？这也是很多不了解中医的人常常提出的质疑。
我们的回答是：当然有！而且针对性极强。
今天我们就来说说按摩的特效穴，请参考保存！你，一定会用得到。
太溪穴
位置：太溪穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
本穴为足少阴肾经输穴，阴经无原，以输代之，故又为肾经原穴，亦为回阳九针穴之一，主治范畴为因肾虚所致的多种病症。
临床用途：多用于遗精、阳痿、肾虚腰痛、小便频数，月经不调、带下、不孕、咳喘、咯血诸疾。
研究证实：针刺太溪、列缺等穴可使肾泌尿功能增强，酚红排出量也较针前增高，尿蛋白减少，高血压也下降……浮肿也减轻，对肾炎病人有一定治疗效果。
后溪穴
位置：后溪穴，位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。
临床用途：本穴为手太阳小肠经五输穴之输穴，临床多循经选穴，多用于治疗后头、项部、肩背部、疼痛胀麻手指挛急等病症。
虽然小肠经不行腰部，但本穴为八脉交会穴之一，能通督脉，医治腰脊酸痛，尿频诸症，小便赤涩效尚称满意，余临症体会“二溪”合用，其补肾壮腰、通督活络之功尤著，治疗尿频及急性腰痛，屡试屡验。
针灸方
肾虚尿频、腰痛乏力：“二溪”配肾俞，志室，足三里，十七椎。
急性前列腺炎：中极透曲骨、二溪、阴陵泉加针耳穴：肾、神门、尿道三点。
在平时腰部酸痛时，可以试着经常按揉肾俞穴，缓解腰痛不适。按揉肾俞穴可温补肾阳，是最有效的补肾方法，中老年人经常按揉此穴，自然可以补足肾气，也就不必担心腰腿疼痛了。
【具体方法】
取坐位或立位，双手叉腰，双手拇指按于两侧肾俞穴，用力按揉30～50次。
肾俞穴
位于人体腰部，在第2腰椎处旁开1.5寸，约棘突旁开3cm左右处。
