(当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
感恩今天一天的课程前期的工作，看到张静老师，谢君老师的细致，周到，云英姐的全情投入，看到自己还是会有的等待模式，在分组时名单的持续到来，到此时此刻感受到的所有的一切，让自己有的担当与成长！！
2018-04-05责任与担当
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