一件极正能量的事——减肥

做事前要赋予积极的意义,因为有意义的事才能坚持不断的做下去。

比如:减肥这件事。人人都知道减肥很难成功,极易反弹;人人又都知道减肥以后身体各项指标会回归合理区间;身体的健康及积极的心理又会进一步保持减脂的状态,所以减肥这件事对个人来说极有意义,因为你的外在正在发生变化——不是越来越帅就是越来越漂亮。而且一旦做成,极巨有正能量:减肥能做成,其他事情也能做到。

怎么做呢?

1.控制主食。张展晖教练的方法极具有量化性:一拳头主食,一拳头蔬菜,一巴掌蛋白质。三餐就这么吃,营养且不撑。

2.规律健身。不分早晚,每天健走半小时。

3.记录体重。晚上睡前称重记录,及时反馈。

很简单的三条,关键在行动,一个月后定有惊喜。

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