“只有找到问题的根源，你才能改变自己。你得到的消极思想是走向自由的钥锁，请把这些消极思想变成积极的自我暗示，如：‘现在，我应该得到美好的事物，我愿意让美好的经历进入我的生活。’一直这样自我暗示，直到把它变成你生活的一部份。”
——摘自微信公众号心探索《爱自己的这十个方法，露易丝·海介绍给了成千上万的人》
“潜意识的自我暗示不是一朝一夕就发生突变的，需要反复多次一遍又一遍重复，直到你的信念系统真的被自己正面暗示改变，从而信念和思维甚至身体系统发生改变”
——心探索君
我以前不太相信这种积极的自我暗示能有多么强的力量。但是这种认识是片面的。如果只看一朝一夕之间积极暗示所能产生的效力，那么这种效力确实是微不足道、不足以扭转局面的。因为你才刚刚把某句积极的话放进意识里，甚至还没有真正的理解、想象、认可、在脑中演绎这句话。这句话还没有渗透进入你那充满了力量的潜意识、内心深处，因而不会有什么大的效力。你根本还来不及熟悉这句话，尚不能够以自己内在的巨大潜力，去为这句话赋予能量。
但是，如果你愿意试一试，不断地重复这句话，重复，重复，也即是强化，是让它日复一日地渗透进你的内在。到那时，到了你的内在的沃土接收了这句话的种子之时，种子才能开始借助你内在天地的浩然能量，生根，发芽，开枝，散叶。因着你内在潜藏的力量之宏大，以此力量长养出来的暗示、化现之效力，也将十分足够，足以稳步改变原本的颓势。
我之所以有此领悟和猜想，乃是因为我近几天开始练习一个疗养眼睛的催眠冥想。我一开始，对引导语并不熟悉，跟随起来也很笨拙，不会有很明显的冥想体验。因为我实际上还生疏得不能够真正跟随引导而行动。
但是我每天中午午休、晚上睡前都会听一遍，虽然才短短几天，也已经刷了好多遍了，尽管通常会在半途睡着，但是我已经能越来越熟练地随着引导而行动。
举个例子：我第一次、第二次练习时并不能真正感觉到自己把新鲜的空气吸进了身体的每个部位。但是近几次我已经能在吸气时感觉到身体的绝大多数部位、乃至所有部位都有一股能量在涌动，仿佛新鲜的元素充盈进了身体每个部位。而且我在听引导语时，放松下来的速度、程度也在日益提高；半途睡着后的睡眠质量、舒适度也在明显提高。这都是因为，随着重复，我对于引导语的内容，或者说这一个冥想练习的步骤，越来越熟悉。从意识到行动的熟悉，使我开始逐渐能够真正跟随这一套引导语而行动。这个练习的方法已经渐渐渗透进我的意识与记忆的越来越深之处，因而越来越从更富有能量的地方，获得助长与发挥。因此，这个练习对我的效力便与日俱长，对我的帮助越来越有力、有效。
这种不经意的体悟，使我开始认识到，从前难以信赖的积极言语暗示的方法，其实也会是一种强有力的方法，只要我们把这个方法的芯片，插进潜意识这一丰沛的电源兼庞大奥妙的显化系统中去。
