阅读及笔记时间：2018年8月，19日，约3.5小时；
阅读书本：《最重要的事只有一件》；作者：【美】加里·凯勒，杰伊·帕帕森（译：张宝文）；2015年11月第1版；中信出版集团；P1-220页;
阅读目标：为什么最重要的事只有一件？如何做到？
阅读方法：影像阅读，快速阅读
整书笔记及感想：
阅读2小时，笔记1.5小时。
聚焦目标是成就卓越的不二捷径，它在任何时间、地点、领域都适用。完成最紧要的事就像推倒第一块多米诺骨牌，接着剩下的问题都会迎刃而解。走好当下的一步，为下一步打好基础，通过时间的积累，量变终会质变。
要想成功先要破除原有的认知误区，树立正确的认知：
朱兰理论：万事并非同等，有的事更重要，而且重要得多。参照帕累托法则，我们应将“待办事项清单”转变为“成功清单”。“待办事项清单”仅是你的存活清单，而“成功清单”是紧紧围绕你的终极目标的、根据事情的轻重缓急排列的优先清单。付出与收获不对等的现象随处可见，总有一些事情是更重要的，而在这些事情里，只有一件事是最重要的。
我们不可能同时处理多件事，实际上是“任务切换”！但是切换任务是要消耗时间成本的，视任务的难易程度，时间成本不一，复杂任务的切换成本高达100%（比如你聚精会神地在写报告，同事突然来和你讨论公事，被打断后切换过来时间并不是无缝对接的，中间会浪费很多时间）
自律不是获得成功的必要条件，获得成功只需要你去做对的事，而不是做对每件事。你只要挑选最有用的那件事，坚持下去就可以了（举例：菲尔普斯自14岁到参加2008年北京奥运会，他坚持每周训练7天，每年训练365天，每天在水下6小时，从未间断，他将所有的精力都分配给了每日必须进行的一个习惯—游泳）。调查结果显示，养成一个习惯平均需要66天（一次只培养一个习惯，循序渐进）。
意志力其实并非取之不尽用之不竭的。比如培养新习惯、屏蔽干扰、考试、抵制诱惑、战胜恐惧、压抑情感、做不喜欢的事、在长期回报和短期利益之间做选择等都会消耗大量的意志力，一旦消耗尽意志力，因需要较长的时间才能恢复意志力的韧性，这时候我们就会自动地进入默认设置（意志力薄弱状态），你觉得你会继续专心还是分心呢？所以，要把有限的意志力资源用在最重要的事上！
工作和生活是不可能达到绝对平衡的，在最重要的事情没有做好之前，你总会觉得事情还没有结束，这就是失衡感。我们做不到完全平衡，只能制衡！制衡就是在工作中需要长线调整，确保你专注于最重要的事（取舍是常态），在生活中随时保持短线调整，所有的要素一个都不能少，都需要顾及。因为工作是就像是橡皮球，掉到地上还有回来的机会，而生活中家庭、健康、朋友、诚信就像是玻璃球，掉到地上就碎了，悔之晚矣。
大不代表不好，大目标会为你思想上的飞跃提供一种可能性（比如实习生想象自己参加董事会的场景），大胆的设想可能会威胁到你的舒适区，但同时也让你相信自己能达成高远的目标，你会围绕大目标制定实现的计划，并在行动中释放自己巨大的潜能。所以，只有志存高远，才会有大收获（作者分享了一个设目标的方法，先写下你当前的收入，再乘以一个正数，2、4、10、20都行，然后问问自己，我现在的行动能否让我在未来5年内达到这个目标？如果可以，再将这个数字翻倍，直到你的答案是不可能）。成长型的思维模式能够改变我们的人生，非凡的成就不仅建立在非凡的成功之上，它们也建立在失败之上，你要在错误中不断学习、不断成长。
提高效率的几个方法：
不断向自己提出关键问题。通过关键问题来得出大局（你的大目标，最重要的事是什么）与焦点（你目前最重要的事是什么，每天、每周、每月的目标）的答案。早上醒来的时候、上班的时候、下班回到家的时候，都要问一问自己。问问题的时候紧紧围绕目标： 当我做了哪件最重要的事之后，其他的事就会变得更简单或者不必要了？（举例：在工作上，我做了哪件事之后就会让其他事情都变得简单或不必要了？）不断地练习向自己提问“要做哪件最重要的事”，时间一长，就会找到感觉，知道什么时候该考虑大局，什么时候该关注焦点问题。每一件“最重要的事”都是下一件事的基础，在生命的每个阶段，都要抓最重要的事情来做。
借鉴成功人的经验。通过阅读、听讲座、与人交谈等方式，以成功人作为榜样，他们的研究和经验是你寻找答案的最佳出发点。
设立目标并确定优先事务。目标为我们指明了前进的方向，它是通往力量之门最直接的途径，也是一个人能量迸发的源泉，还是信念与坚韧的源泉。而对优先事务的判断则告诉我们达到目标所要采取的行动。可以用倒推法设立目标：为了长期目标，我未来5年应做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应做的最重要的一件事是什么？为了本月目标，我本周应做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应做的最重要的一件事是什么？
写下目标与最重要的事。写下来的效果比在脑中想的效果好很多。
为休息、优先事务、计划三件事按先后顺序预留出时间。休息是非常重要的，我们应提前规划好休息的时间（建议睡足8小时），然后再根据剩余的时间留出优先事务的时间（一天规划4小时较合理），再留出做计划的时间（用来反思自己目前所在位置和目标的机会，每周留出一小时反思自己的年度目标和月目标，看清楚正确的方向才能确保不断做最重要的事）。在做优先事务的时候要学会说“不”，比如别人的不重要的邀约、比如拿开手机等，务必专注地完成你的优先事务。
保证每日高能量。通过每日冥想、充足睡眠、坚持运动、营养均衡、与爱人亲密等方式来保证每天的高能量。
将自己置身于好的环境中。确保周围的人和环境有利于目标的实现，比如结交高能量积极乐观的人，创建提高效率的场所等。
不断精进。当你达到一定高度后，应继续提高标准，不断挑战自己并打破限制，永远拥有学徒的心态。
小结：
有作家通过访问许多临终病人得知人们认为最大的遗憾是：没有鼓足勇气去过另一种生活—那种只忠于自己的内心，而不是为了迎合别人期待的生活。怎样过一生，其实选择权在我们自己手中，为了将来不悔此生，我们应该找到那件最重要事的来做！坚守目标，持之以恒地走向目标。
