今天是我跑步的第三十天，虽然说时间不常，但对于一个好多年没有跑过步的我来说，从一开始每天跑2公里，到之后每天跑3公里，多少也跑出了点心得，现在简单做下分享：
第一，不管做什么需要先开始，
之前嘴上说跑步也说了很多遍了，也知道跑步的好处，可是就是没有去跑，总是很多的借口，没有运动鞋，天气太热，不知道去哪儿跑等等，可是这次，当我报名参加“不跑就出局”的百日跑活动，第一天我是从小区里开始的，而且就穿平时穿的衣服和鞋，跑了6圈多跑完2公里，然后跑了几天后才买了跑步鞋和运动服。如果不是这次报名并开始跑不知道又要到什么时候了。
第二，兴趣可以培养
之前说起我有什么爱好兴趣的话，我想我决不会说是跑步，但是在最近跑步的一个月里，我慢慢感受到跑步的乐趣，那种说不出的感觉，让我慢慢的爱上了跑步。
第三，做就会效果
由于一直没有跑不过步也没有别的运动，在我第一天跑的时候，刚跑一圈(300米)就累喘嘘嘘的，跑完两公里中间休息了好几次，但当我跑了四五天后明显休息的时间就短了很多，再到半个月的时候我中间只需要休息一次并且时间很短，效果就是这样，只要去做，就能改变！
第四，为健康去奔跑。
一开始跑步的目的多少是为了减肥去跑的，现在的我已经180多斤，确实属于肥胖者的行列，我有时也会因此到来不好的体验，比如没有合适的衣服或者好的衣服穿上也没好的效果，上楼梯或者干活会感觉到累等，但当我跑了半个月的时候我姐问我有没有减掉一些，我说没有，可能是时间短不会这么快就有效果，但我相信我一直跑下去的话肯定可以减肥，即使没有减肥我依然会跑下去，为了健康，我也会是一个健康的肥胖者。
第五，在跑步中找到新的目标
在跑步的一个月的时间，我从最初2公里到3公里到4公里，下个月我会跑5公里，慢慢的变成8公里10公里，我在想，随着时间的流逝，我会一直跑下去并且越跑越远，我是不是也可以跑一个马拉松呢，所以我给自己定了个目标，5年以后我也要去跑马拉松赛，不为名次，只要能坚持下去。
第六，凡事不可急。
在没有跑步之前，几公里对我是没有概念的，在报名百日跑的时候，我本想报名3公里或者5公里呢，后来一想毕竟一直没有跑过，就从最低开始吧，事实证明我的决定是对的，第一天跑的时候感觉2公里好长啊，中间都想过放弃呢，还好坚持了下去，而一个月后的我感觉2公里确实不算长，所以后来又报名3公里的，如果我上来就跑5公里，10公里的话，我想只能是两个结果，1放弃，2受伤。所以不管做什么都不能着急，都需要有一个成长的过程，给自己时间和耐力去改变。
以上几点就是跑步一个月的收获和改变，我会一直跑下去，直到成为习惯，成为我生命中不可缺少的一部分！
