换季了，晚上收拾下衣柜，终于知道为什么我有那么多衣柜，依然不够放。整理出一堆我买了，没有穿过，现在已经不想穿得衣服。这些衣服大都是我刷淘宝淘回来的，浪费钱就不用说了，都是花了很多精力，买回来的，而这成本价就高了。
我们的很多精力，其实都是被这些琐碎的事情，在不自知的情况下，被偷走了。然后就会听到这样的声音：“我真的做不完这些工作，精力不够，很累”。
那我们该如何保证我们每天精力充沛了？
1.保卫精力
曾经，我每天除了上课，还有学校额外交待任务外，就没有其他的事了。那时候，我觉得一天好忙，每天的事情都做不完，时间完全不够用。
现在，我除了工作，每天固定更文和学习英语，特别是这个月我还参加了教学比赛。我想都不敢想，我竟然完成了这些事情。
细细思来，很快就找到原因。以前，我会在整理资料的时候，想起我的一份文件还没看，停下看文件，不理解文件的内容，咨询其他老师，然后讲着讲着，就和其他老师聊天了。结果两节课不知不觉过去了，而我早已忘记，我最初在做的工作。
我会在我备课的时候，停下看看朋友圈，刷刷微信，逛逛淘宝，一玩起手机，我已不记得我的课还没备，而我原打算备完课，就赶紧改作业的。
就是这样，工作越积越多，觉得时间越来越不够用，熬夜加班是常有的事，导致常常没有精力，我陷入了一个恶性循环的怪圈。
如今，在工作的时候，专心致志。认真做自己当下的事情，尽量控制自己不转移注意力，做其他的事。说实话，坚持的过程挺艰难的，我常常会安慰自己：“再坚持一下，10分钟就好”。
2.学会休息
每逢周一、节假日回来的第一天，老师们都抱怨班上的孩子昏昏欲睡，没有精神，上课的效果太差了。有的老师都会调侃，“我自己都想睡，何况孩子们？”
本是放假要得到更多休息，精力要更充沛。反而节后回来第一天都无精打采的。
放假时间，大家都进入了放松状态。白天疯狂玩耍，消耗精力，又没有及时补充；晚上不睡觉，熬到三更半夜，白天补眠，作息日夜颠倒。
与平时的紧张状态不同，三餐不正常，生活作息不规律，打乱了正常的作息时间，这是太过放松的生活。一上班，一下子转入了紧张的状态，身体和心理都还没调节过来。
管理精力，其实也是管理我们的生活。在自由的时间，更需要控制自己，过自律的生活。按时吃饭、按时睡觉、正常运动，让身体和心理的得到充分的休息，才不会有“假期综合症”。
3.锻炼精力
人的精力虽有限，不过精力可以一点点锻炼。和我们写文章一样，也不是一蹴而就，需要过程和时间。
身体，意志，情感，思维这几个方面，从生活中的一些小事开始锻炼。比如，运动。运动要适度，注意劳逸结合，能帮助我们提高自己的体能；将运动坚持需要意志力，一开始你可以将目标定低一些，再慢慢往上提升；同时运动还可以改变我们的情感和思维，也许你会从运动中发现生活的乐趣，变得年轻有活力；晨起跑步看到那么多人在努力学习，考虑自己的生活，带给你新的旅程。
精力管理，我们要做的就是培养好习惯，保持和锻炼精力，高效完成事情。而不是被动的浪费精力或者是告知年龄带来的精力下降。
