春天是万物复苏的季节，人也应适应时令，结合春季气候变化，养生保健。

      一、忌风邪，防病治病。风邪是春天疾病外感的主要因素。它可能引起各种传染性、流行性感冒、肺炎等各种疾病。所以要特别注意春季的衣食起居，气候多变，不要不停的添减衣裳，应适当“春捂”，防风防感冒。

      二、养阳养肝。中医理论，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发，生长。在饮食上要多吃点温补阳气的食物。葱、姜、蒜、韭菜、蒿类都是养阳佳品。多食甘，少食酸。

      三、饮食清淡，多吃“五春”食物。“五春”

  （1）春荠：荠菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。

    （2）春鲫：鲫鱼营养价值高，容易被人体吸收，有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。

    （3）春椿：春季香椿新枝嫩芽口感好，味苦，性寒，有清热解毒、利湿、利尿、健胃理气的功效。

    （4）春笋：春笋味道清淡鲜美，可“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等作用。

    （5）春韭：韭菜能温补肝肾，温中行气，散血解毒，保暖健胃、降血脂的功效。

      （6）春饼。可搭配食物种类齐全，营养搭配合理，可养胃安神。

    四、晚睡早起，运动健身。踏春散步，登高望远，太极等健身运动。

    五、修身养性，保持好的心情。