河洛锻炼心得分享9天

今日分享：在锻功前又将吐纳和同修们交流了一下，我发现练习吐纳也是不由自主的由肚呼吸，因为这样练习时很轻松！继续关注海螺：今天一开始就用数数的方法聚焦呼吸，这个方法很好用，今天大概数到500多下，注意力自然来到呼吸上，而且很难被带走，就这样不知道发生了什么就只知道呼吸了，呼吸在遇到阻力就会自动转化为快吸快呼，在这个过程中全然放松，真的是美妙极了！今天感觉提垮的范围和翘臀的范围突然打开了一点！每天精进一步，每天收获一点，在练习的过程中，每天都是一种享受！

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