现在的社会生活节奏特快，大家每天都很忙碌，忙着上班，忙着学习等等，而忘记吃早餐。
尤其是上班族，为了赶时间，赶公交，赶地铁，而错过吃早餐。这样对身体特别不好。
早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。
早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、心脑血管等180种疾病。男人不吃早餐最伤肝；女人不吃早餐最伤子宫。
对于上班族来说，不吃早餐将面临3个风险。
1、经过一夜睡眠的休息，身体未进食，胃中事物早已消耗殆尽。而白天要工作，此时机体需要大量的能力，如不及时供给，可能造成身体不适，免疫力下降，精力不集中等诸多问题。
2、由于不吃早餐，机体营养供给不足，导致身体不适，而影响工作质量。可能会在工作中频频出错，以至于给公司带来损失（或将受罚）
3、长期不吃早餐，对身体伤害极大。轻则只是身体稍微不适，调养就没事了；重则可得胃病等疾病。小编就深受其害，前段时间由于工作比较忙，常常忘了吃早餐。大概有三四个月的时间吧，突然有一天，在工作时，胃部疼痛难忍，不得不去医院检查，不幸得了胃病，一下就花了八九百的费用，真是得不偿失啊！小编再次呼吁大家，再忙也要吃早餐，千万别写小编。
