《刻意练习》2017-5-2~2017-5-

刻意练习

2016-5-2

如何构建心理表征：

构建心理表征6个人关键要素

1.导师。构建新知识心里表征的时候要去找导师或者向书本请教。从导师那获取到新知识的核心关键词。有导师告诉你，你就去学什么，心里表征直接关联给你。

如果实在没有导师，就找几个有相同认知的人一起学一本书，按照心理表征的方法自己归纳关键词，然后几个人共同碰撞出一副图画也可以。

2.关键词。学习一项新知识，关键词就像几个点，引领你勾勒出一幅图画。

3.构建：自己问自己关于这些关键词，你能想到的是什么？这步是核心，必须自己经历这个过程。想快速学习，不要指望别人告诉你这些关键词是什么？先要自己想一下这些关键词是什么？先期去构建一个心理表征。再学习的时候，就是一个更新的过程，学的知识这就更加属于自己。

4.关联。把刚才构建的东西，自行构成一个整体。

5.刻意训练：刻意训练的关键是把自己构建的心里表征和导师告诉你的心理表征相对比，就那些自己不足的细节进行雕琢和改进的过程。核心在于反馈。

6.复盘：反思上面的整个过程，必须去反思，否则留存度只有10%。

总结一下：以构建高效的心理表征，应该先拿到高效心理表征的关键词，自己问自己这些关键词代表了什么，然后自己画出这些关键词。画出关键词以后，思考关键词之间的联系，然后生成一副图画。再将这幅图画与更高效的图画进行对比，不断与导师沟通，完善修改自己的图画。完成上面所有的工作以后，再对这个过程进行复盘。

2017-5-3