姜英 中原焦点团队  中24期1组初27期3组复训  坚持分享第294天 2020.07.18咨询和约练共计118次

约练挑战组组长张东霞老师，是我见过的督促工作做得最好的老师！不仅每天统计结果，还提醒鼓励到人，另外为了大家的快速提升，还给大家分享案例，提醒大家分析。想偷懒也偷不成的，哈哈！

分析案例：想要有劲的暑假

  案例1：来访者，初中男生。

    学校这两天放暑假了，爸爸妈妈都在上班，外婆家远不想去。一个人在家里睡睡懒觉，喝喝饮料，看看电视，妈妈不让上网，要让去上补习班，我不干，觉得上了一个学期的课还不够？总之没劲，干啥都没劲，无聊至极！想要让自己变得有劲！

咨询师：

孩子的正向：有自己的想法，敢于表达内心；在家期间，也没有养成什么成瘾的坏习惯；有积极向上的愿望和改变现状的动机，不愿浑浑噩噩地继续，会自我觉察、对自己有要求。

咨询问句：无聊、没劲的这些日子，具体是怎么过来的？怎样的感受和想法？是什么让你想到要有劲的？确认他的“有劲”的认知是什么：如果有劲了，生活又会是怎样的？自己会是什么样的感受？有了这样的感受，你会更加愿意做什么？所以为了变成这样，我们可以做什么？还有吗？这些做法里，首先选择的会去做什么？如果自己改变了，第一个想到谁？他会怎么说？听到这话，你会是什么感受？