湿气重真的是非常令人的难受的，会带来非常多的疾病，像什么痘痘、肥胖、便溏这些小症状就会非常令你难以忍受，更何况它会带来非常多的疾病，还可能会引起重病！其实湿气重对脾胃的危害最大，所以要想去除身上的湿气，保养好自己的脾胃最重要。

湿气重有一些瓜果是不能乱吃的，只会加重湿气！那到底是哪些瓜果呢？不如来看看，可能你昨天还在买。

湿气重要注意不能吃这些瓜果，只会加重湿气！

1、西瓜、芒果

2、黄瓜、香瓜

3、菠萝、柿子

4、榴莲、香蕉

湿气重千万不要吃上面提到的瓜果，湿气不除，疾病不去，一定要先把湿气祛掉！那就来看看你身上是否有这些湿气重的症状吧！

湿气症状：

一：舌苔

体内有没有湿气，看舌苔就知道。体内有湿气，早上刷牙会发现舌苔厚重，而且滑腻。这是最为明显，最为快速的一个症状了。

二：大便粘稠难冲掉、大便不成形

中医认为，湿气粘腻性让大便粘稠、粘马桶难冲掉。而大便不成形即便溏，说明大肠有湿热。由于饮食不规律导致脾胃受伤了，所以运化功能就打折扣，此时再大鱼大肉地胡吃海塞，只会生湿助热，让体内湿邪过盛。

三：精神萎靡

胸闷，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧不灵活；有头昏沉、头脑不清爽；易困倦，甚至记忆力减退。

四：痘痘

总冒痘痘，在其脸上背上等等部位。脾胃功能的减弱，不能正常的把身体的垃圾和湿气排出去。体内的湿气和毒素越多的话，皮脂分泌量不断上升，这样就造成了痘痘的增多。

五、小肚子大

人的小肚子显得很胀，看起来会比较大，肚子里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人还会出现浮肿的症状。

以上的症状你中了几个？就算有一个都是湿气重了。

祛湿的方法

1、刮痧祛湿

刮痧的确可以祛湿排毒，因此，湿气重可以刮痧，主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。

2、砭灸祛湿

仰卧砭灸中脘、关元、天枢（双侧）等穴，可觉热感透至深处及腹腔内，传导至四肢，灸1-2个艾塔至手足温暖。再用星陨刮痧板、好心情现配精油，刮腹部任脉、胃经（双侧）循行部位5分钟。

俯卧砭灸胃俞、脾俞等穴（双侧），可觉热感透至深部并扩散至整个腰背部，灸至少2个艾塔至灸感消失。再用星陨刮痧板、好心情现配精油刮背部膀胱经（从上往下）5分钟，点按足三里穴（双侧）2分钟。

3、运动

湿气重总是不想进行运动，想要偷懒休息，其实在平时的时候一定是需要多进行身体的运动的，多进行运动是能够很好的帮助身体进行排汗效果的，身体多进行排汗效果是能够很好的帮助身体进行燃烧脂肪和促进代谢循环的效果，这样对减肥是很有帮助的。

4、食疗

可以多吃一些祛湿的食物，例如山药、芡实、红豆、薏米等。其实薏米就是祛湿良品。

薏米红豆粥：

薏米、 红豆、枸杞、冰糖都适量

1、先把红豆、薏米洗干净，用清水泡一两个小时。

2、冰糖主要是用来调味，枸杞有养颜补血的功效，洗干净一起放进锅里就行。

3、把它煮至烂熟即可食用

薏苡仁冬瓜猪肉汤

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。

做法：猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。

功效：具有健脾祛湿的功效，适用于夏季暑湿的保健。

5、泡脚祛湿

三伏天一般会天天洗澡，但是却很少有人泡脚。其实天气越热，湿邪越重，泡脚就显得更有必要。温水泡脚可以通过刺激足部众多经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。睡前用40℃温水泡脚，还能提高睡眠质量

6，如果湿气比较重，平时可以多喝薏米祛湿茶，健脾，养胃，运化水湿的。

芡实茶，也是一款最方便，最有效的祛湿茶，主要是它一年四季都适合喝，它是又茯苓，芡实，怀菊花。甘草。红薏米。枸杞。栀子等七种原材料。热水冷水祛湿原理分析，芡实主要是补脾祛湿，益肾固精，强身健体，除湿止带。红薏米健脾燥湿，祛湿消肿，清热排脓美容养颜。怀菊花枸杞茯苓能可以清热解毒祛风，清肝明目。栀子甘草可以泻火除烦，清利湿热，保肝利胆，凉血止咨询微信(zhijin7758258)备注湿气了解更多

如果坚持每天都喝，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，咨询祛湿茶看，喝祛湿茶法可以防冶手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿骨病，高血压等疾病。

身心愉悦，机体才能运作得更好，疾病才能更快得到控制并消退。湿疹的治疗也是一样，要掌握科学方法，避免护理误区，规范治疗才能取得好的疗效

勤运动

体内湿气重的人大多数都是缺乏运动的人。

这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

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你有自己特别喜欢吃的水果吗？

你会用哪种祛湿方式？