首先，我先从90天最重的目标开始检视吧！90天人生第一目标就是体重从原来65.4公斤要减到-12公斤的目标（53.4公斤，很难设想达到目标的自己，十年未见的那个自己我是否会认识）。在践行前15天-20天，朋友圈各种问我的体重减了多少？只减了2-3斤左右的我，各种纠结，这期间我也努力付出的人，各种运动、各种调整饮食，对于一个爱吃米饭的人，从那一刻开始不吃米，对我来说是多么痛苦的，可是体重居然没怎么下去，我要放弃了吗？我是一个容易放弃的人吗？我这辈子注定是个胖子吗？我很痛苦……想到老公说我一定输，想到在朋友圈的承诺，罗罗你不可以放弃！各种咨询减肥方法，饮食再调整！终于体重开始下降了，到9月10曰，已经减了11斤了，继续加油！

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跑步是我特别爱的运动，让我神清气爽！当然科学的跑步让你更轻松、愉悦，8月份我运动了25天，9月份生病了7天，加调整，只运动了2-3天，明天早上要继续哦

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这是我的运动记录！运动让我遇见更健康美丽的自己！

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这是我的减肥餐哦，美味！叶老师说：只有让自己快乐的事，坚持才会容易！

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我相信自己可以做到的，对于课程里的omniFocus和calendars5我还没有真正运用到生活中，提高生活高效能中，这是未来我需要专注去实践的重要内容！

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我的总结：1、感恩易效能有一群人践行，让我们实践的路上不孤单，也让我们彼此有一个温暖的手可以互相鼓励！2、你的目标可以定，在实践的过程中根据自己的实际情况调整到一个适合的目标，不要盲目，否则会让你有错败感，给自己定义是一个失败者3、目标一次性不要定太多，专心专注只做一件事！

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