今年28岁了。以前也有痘痘,不过不算严重,由于最近一年的失恋+郁闷+晚睡+暴饮暴食又节食+找工作压力=从去年年末,下巴、额头大面积爆发痘痘,两颊也有一些。简直就是惨不忍睹。我是混合型皮肤,虽然T区容易出油,偶尔冒一两颗痘痘,以前也算是白白嫩嫩的一大姑娘啊！
爆发痘痘后,开始用遮瑕效果好的化妆品,卸了妆根本不敢照镜子,在公司,谁见到我都吓一跳的问“你怎么长了那么多痘痘啊?”我桑心的还要挤出一丝微笑。。。
终于这个节前,我痛定思痛,决定治疗痘痘。现在初见成效:痘痘都消下去了,只剩下痘印,并且痘印也在慢慢变浅中。下面就给大家介绍~~~~
以前是一个穷学生。用过薇姿,用过倩碧,用过迪奥…那叫一个烧包!后来就发现,由于懒得要死,不好好卸妆,脸上长了很多封闭性粉刺!!后来封闭性粉刺慢慢变成一颗颗大红痘痘!!所以咆哮!!!祛痘,就先不要用那些国外大牌化妆品护肤品了!!尤其是晚间!!用一些简单的,温和的多做一些补水!!你会发现自己的脸更水嫩!!
有个经验要谈!!!刚开始战痘时,晚上睡觉前,一直是去角质,做清洁面膜,涂一些消炎的药膏,后来发现,痘痘没怎么消,脸上长痘痘的地方,大片大片的红!!吓死我了!!为神马会这样!!!因为皮肤缺水!!!后来改方案了!!不敢再搓皮去角质了,一周就做一次清洁面膜,每天不停的拍水,其它的什么都不用,药膏也停用了。就这样有3、4天吧,皮肤状况好了很多!!还是因为比较年轻吧,皮肤修复能力还可以。。。不然真的惨了!!祛痘和消炎的护肤品还是不要乱用,也有很多效果很明显。不过只是表面的消炎,痘痘还是会反复。
现在经过一段时间的调理,不到一个月的时间,痘痘就已经明显好转了,现在三个月,祛痘战役基础告捷。必须要对大家说,要从各方面调整自己!!且听我慢慢道来!!
筒子们!!战痘绝不仅仅是关注自己的皮肤!!还要关注你生活的各各方面!!生活的健康了!!在意自己了!!保持心情开朗!!你自己看着吧!!皮肤会很快好转的!!
【先从吃上说~~~】
我是间歇性嘴馋啊,凡是垃圾食品我都爱,这不是找死么!!现在学乖了。在干燥的北方。不适合吃辣的。油炸食品也少吃吧。尤其是外面餐厅的油炸食品。用的都是氢化油!!而非食用油!!神马是氢化油???说白了。就是你吃进去。它没法代谢出来!!全都沉积在血管壁上了!!这样咱的脸蛋能好看么??!!此外就是多吃水果!!我在北方啊!!水果少啊又贵!但是还是要多吃水果!!苹果。梨。橙子。木瓜。补充VC!!对皮肤好!!!
【早餐】
自己磨豆浆喝!!家里有豆浆机,没有豆浆机的筒子们,十分简易大家多喝豆浆!!不但对皮肤好,对女人也好!!嘿嘿!!
豆浆=黄豆+黑豆+红豆+绿豆+薏仁米!!对!!就是喝这么复杂的豆浆!!
黑豆:冬天多吃黑色食物。绿豆:排毒。红豆、薏仁米:去湿
【午饭、晚饭】
以前不爱惜自己,吃饭没规律,饥一顿饱一顿的,米饭基本是吃不了,吃了胃不舒服。我喜欢喝粥!!注意!!!筒子们!!!养颜就从五色养颜粥开始喝起!!!我这一个月就吃过1
次米饭,2次饺子,5次面条!!其他都喝粥!!!!!
粥=黑米+黑豆+薏仁米+红豆+黄豆+绿豆+花生+红枣+枸杞+银耳+糯米
真是各种养颜啊!!!没条件喝复杂豆浆的朋友,喝这种养颜粥也不错!!!
做粥很容易的!!
如果你家有高压锅,把那些米和豆加水放锅里,上气后20分钟就好,一锅能喝一天!!
如果没有高压锅,那就提前泡好豆子和米,上班前泡上,泡一天,晚上回来煮30、40分钟就好,因为泡过了,很容易熟的!!
对了,粥里还可以加麦片,就是那种没任何添加的麦片,也是好东西!!
【喝水】
筒子们一定多喝水!!!多喝水!!!多喝水!!!
多喝水太重要了!!!
早上:空腹蜂蜜水
上午:普洱茶+玫瑰花。普洱消脂,玫瑰花养颜
下午:菊花+枸杞。疏肝明目,我肝火旺,火气大,脾气急躁!!!
此外就是多吃水果!!苹果。梨。橙子。木瓜。补充VC!!对皮肤好!!!
我每天还吃10颗大杏仁!!对皮肤好还抗衰老!!
【接下来重点:刮痧+泡脚】
这两点在我的战痘过程中真的很重要!!很有效!!操作简单!!
【泡脚】
我每天晚上都泡脚!!我家有泡脚盆。如果没有泡脚盆,就边泡边往里蓄热水。
泡脚好哇!!如果你虚,泡脚可以补!!如果你肝火旺,泡脚可以泄!!每天泡半个小时,泡到发汗!!
泡一段时间,你会发现,头发和脸不怎么油腻了。为神马??肝火泄下去了!!泡完皮肤都白白
透透的!!
【刮痧】
重点来了!!刮痧!!我爱死刮痧了!!
每天洗完澡或者泡完脚后,在身体热的时候刮痧!!如果你身体很冷,那不如不刮,刮了也没用!!
刮痧前用橄榄油涂抹身体,就起到润滑作用,买最便宜的就行!!
刮痧刮神马呢???刮经络!!!
肝经。胆经。脾经。大肠经。膀胱经。
刮痧又祛痘又减肥,刮完那叫一个舒畅啊!!如果你刚开始刮觉得疼,那就是经络不通,刮段时间就好了!!
如果出痧,那对身体是大大滴好!!
注意!!!出痧后就别刮了,等痧退了再刮!!!
注意!!!刮痧后不要洗澡!!!否则容易受寒!!!
最好每次刮痧泡脚后就睡觉,睡的倍香!!大家也要养成好习惯,不熬夜,每天11点就上床。熬夜容易额头上起痘!!
肝经:在大腿内侧。这也是脂肪容易堆积的地方,反正LZ刚开始刮是生疼生疼!!
刮了3天,我就发现,左脸颊不再长痘了,左脸颊长痘说明肝不好。。。
胆经:大腿和小腿外侧。都说肝胆相照。刮完肝经刮胆经。
脾经:大腿正面偏左,小腿内侧。哦,原谅楼主表达不畅!!
刮脾经可以调理月经。治便秘。
这里有两个重要穴位:血海和三阴交。
血海在大腿上:膝盖上4指,大腿中线偏左2指处!!
三阴交在小腿上,小腿内侧,脚踝骨向上4指处!!
注意!!!!月经期间不能刮三阴交和足三里!!!!
胃经!!!
胃经在大腿正面外侧+小腿外侧
这里有2个重要穴位:伏兔
足三里
伏兔:在大腿上:膝盖上4指,大腿中线偏右2指处!!与血海对称!!
足三里:手掌自然伸开,放在膝盖窝上,中指放在膝盖骨上,无名指的位置就是足三里!!
注意!!!月经期间不能刮足三里和三阴交!!!
胃经非常重要!!刮胃经治疗痤疮!!祛痘!!治疗便秘!!
大肠经:大肠经在手臂上,手臂外侧。身体直立,双臂自然下垂,你用你一只手去敲另一只手臂,那就是大肠经!!大肠经要从大臂刮小臂!!
以前大肠经出痧很重!!!!!第一次刮完后,等痧退了再挂第二次,还是出痧!!不过比第一次痧粒小了!!
刮完大肠经这个排泄通畅啊!!哈哈!!
最后刮膀胱经!!
膀胱经就在大腿和小腿后面。膀胱经主排毒,你刮完所有经络,最后刮大肠经来排毒!!
注意!!刮痧前后大量喝水!!帮助排毒!!
小结!!!
月经期不能刮足三里和三阴交
刮痧前后大量喝水
刮痧前用橄榄油润滑,痧版与腿成45度角,从上到下!!!从上到下!!!快速使劲挂!每条经络100下。
如果你找不准经络,那就大面积刮,总能挂到的!!
刮痧前后大量喝水排毒!!
【痘印如何变淡】
痘印应该也是大家的另一种最大的困惑,痘印的淡化一方面看皮肤修复能力,一方面看个人调理。
但毕竟是缓慢的过程!!我的痘印也是从深暗红,变浅,再变成类似粉色。但要是完全消失,需要3个月--半年。这个急不来的!!
但是,颜色变浅,稍微遮瑕,出门就美美的了!!
1、多吃VC+VB VC有美白功效
2、多吃水果,补偿VC
3、补水!!补水!!多喝水!!用高保湿面霜!!多做保湿面膜!!
多做保湿,其他的就交给皮肤吧!!效果不会差!!
4、另外就是多运动,加快新陈代谢神马的!!还有可以配合和祛痘系列同是属于调理型的中药面膜,在痘痘完全调理好以后,可以用来配合加快皮肤代谢黑色素,淡化痘印。
【饮食注意事项】
其实没什么特别忌口。筒子们吃东西要在意些。少吃垃圾食品。虽然那真的美味!!
菜啊。肉啊。蛋啊。水果啊。都可以吃。最好清单些。在干燥的北方。不适合吃辣的。
油炸食品也少吃吧。尤其是外面餐厅的油炸食品。用的都是氢化油!!而非食用油!!神马是氢化油???说白了。就是你吃进去。它没法代谢出来!!全都沉积在血管壁上了!!这样咱的脸蛋能好看么??!!
