卢佳Erika: 哈喽！亲爱的小伙伴们！还有10分钟就开始上课了！大家都准备好了么？在的请打1
卢佳Erika: 大家都复习《情绪勒索》了没有？
卢佳Erika: https://www.jianshu.com/p/e5ab1eddd555?utm_campaign=haruki&utm_content=note&utm_medium=reader_share&utm_source=weixin
卢佳Erika: 我猜肯定有好几个人没复习
卢佳Erika: 今天晚上是讨论课，复习+答疑，同时，再把情绪勒索给你们升级一下
卢佳Erika: 首先，大家脑子转一下，最近被情绪勒索的情况有哪些？
卢佳Erika: 给你们5分钟思考+敲字的时间
✨Lisa姐姐: 经常遇到这种情况。最常见的是我老公很不喜欢我学这学那，不喜欢我经常出门
卢佳Erika: 那你是怎么处理的？
若溪: 同事交来资料，我看了有些不合格，由于才刚接手这个岗位，感觉不好说什么，就没有提具体要求
谭谭Hetty: 被校长的很硬的否定，就有一种马上想骂死她的冲动
小可爱: 被工作同事勒索，打小报告，除了自己的工作要做，还要额外做些不属于自己分内的事[捂脸]
DanDan^ _ ^: 我妹妹想要我教她一些东西，前天答应她昨天教，因为我自己有事情就没教，今天她就来问我不是说教我东西吗，怎么没回来？我感觉她的语气不是很好
超群李小妹: 1 今日有关的主要是姑妈的情绪有关，有三次，一次是早上的时候，酒店左右，姑妈下来说工人来了，怎么还没去开档口的门。我说钥匙没找到。她超级大声的说你可以给我打电话，或者微信。2中午我复印后，然后走了，姑妈给我打电话没接到，姑妈说让我去，然后我要小孩把手机给我，小孩墨迹了会，手机只有百分之一的电了，想着找个线。姑妈说你快一点，总是磨磨蹭蹭，你打印东西要拿线干嘛。我不想让别人用我的电脑。3 晚上闹钟设错了，下来的时候6:30了，今天煮饭的阿姨回家了，姑妈说知道到饭点了也不知道下来帮忙，就像明明没饭了，自己弄满满一碗明明吃不完一样，没有大局观。然后装西红柿我问一下那个够不够，她说这么大了，什么菜装多大的碗都不知道
Rooyah:
1,别人对自己的评价
2,别人的脸色
3,他人的情绪影响
小可爱: 被领导批评的莫名其妙，指桑骂槐的，没迟到在群里@我，言语有点讽刺之意
卢佳Erika: 很好
卢佳Erika: 是不是这种情况经常发生在你身上
卢佳Erika: 你做情绪观照或者标注，通常都标不住
卢佳Erika: 甚至是，知道自己有情绪了，但是为什么会反反复复
卢佳Erika: 明明知道别人勒索
卢佳Erika: 但是我反复上当
卢佳Erika: 下次还是一样，掉进别人的陷阱
卢佳Erika: 有没有
卢佳Erika: 然后你们就会天天郁闷
卢佳Erika: 我不是在做训练么
卢佳Erika: 我不是天天很用功的静坐么
卢佳Erika: 为什么我一点长进都没有
卢佳Erika: 为什么我的问题总是“老三篇
卢佳Erika: 你们想笑就笑出来
卢佳Erika: 为什么我每次都能戳中你们的点
卢佳Erika: 那么，这个能量到底来自于哪里
卢佳Erika: 你们的问题到底出现在哪
卢佳Erika: 有一句话，方向不对
卢佳Erika: 努力白费
卢佳Erika: 如果刻苦的练习，就能得到
卢佳Erika: 那么有一群人，早就得到了
卢佳Erika: 就是和尚
卢佳Erika: 对不对
卢佳Erika: 好，接下来，我来对你们做一次引导
卢佳Erika: 你们感受一下
卢佳Erika: [图片]
卢佳Erika:
先拿LISA的做分析
卢佳Erika:
很多时候，我们和别人交流的过程中，经过情绪观照的训练，大家基本上都可以做到”知道“自己的情绪
卢佳Erika:
那么为什么做不到”停止“
卢佳Erika:
是因为你们少了下一个环节
卢佳Erika:
就是”追本溯源“
卢佳Erika:
就是说，事情发生到情绪来了，你们也只是照葫芦画瓢，格式化作业
卢佳Erika:
没有深度挖掘
卢佳Erika:
那么如何深度挖掘
卢佳Erika:
就是一个招数
卢佳Erika:
为什么？为什么？为什么？
卢佳Erika:
以前，我们只是挖掘自己，内在信念是什么？别人从来没有观察过对不对
卢佳Erika:
我之前给你们讲个，如果频繁的因为一件事起冲突，那么你就要去观察
卢佳Erika:
第一次没有标注没关系
卢佳Erika:
那你就多观察，
卢佳Erika:
你们之间的互动模式到底是什么？
卢佳Erika:
他为什么不喜欢我上课
卢佳Erika:
观察对方
卢佳Erika:
女人结婚为什么要把时间和金钱投资在家里？
卢佳Erika:
这个信念来自于什么？
卢佳Erika:
真的是这样么？
卢佳Erika:
情绪勒索的根本原因是什么？
卢佳Erika:
是他觉得女人应该这样?还是你认为他应该是这样的思考
卢佳Erika:
在我们相处互动的过程中，我们会范一个很大的错误
卢佳Erika:
就是”自己认为对方一定是这么想的
卢佳Erika:
所以匆匆的就下了一个定义
卢佳Erika:
然后，我们会发现
卢佳Erika:
这个问题根本就无解
卢佳Erika:
你解决了这个，他那个方面又出问题了
卢佳Erika:
你满足他这个，明天他都会要求你那个
卢佳Erika:
就像我们赚钱一样
卢佳Erika:
情绪勒索的根本原因，是因为对方能量很低，他会不舒服
卢佳Erika:
为了减少这些不舒服的感受,被勒索者可能会顺服对方的要求
卢佳Erika:
长久下来,形成了一个恶性循环
卢佳Erika:
被勒索者让勒索者以此手段控制、左右了自己的所有决定与行为
卢佳Erika:
失去了“为自己做主”的自由与能力
卢佳Erika:
最终,被勒索者的"自我”就在这过程中消耗殆尽。
卢佳Erika:
这就像是一个局，一个圈
卢佳Erika:
你不跳出来，所有问题，都无解
卢佳Erika:
那么我们的问题点在哪里
卢佳Erika:
真正高情商的人，不会情绪勒索
卢佳Erika:
被勒索，真正的点，不在于给与对方多少
卢佳Erika:
因为那个能量，是“原生家庭”带来的坑
卢佳Erika:
你想要填根本填不满
卢佳Erika:
就像一个人习惯性索取
卢佳Erika:
你怎么给都不行
卢佳Erika:
我们真正要做的，从整体的思维出发
卢佳Erika:
搞清楚自己到底要什么？
卢佳Erika:
清楚自己的定位
卢佳Erika:
家庭需要我们来规划，就是你要挖管道
卢佳Erika:
举个例子
卢佳Erika:
你想家庭和谐，那么家庭和谐的必要条件是什么？
卢佳Erika:
是多赚钱？
卢佳Erika:
那你觉得家庭和谐的必要条件是什么？
卢佳Erika:
对很不错
卢佳Erika:
都很不错
卢佳Erika:
那么接下来，深挖一下
卢佳Erika:
你老公不同意你学习，你认为是客家人的传统
卢佳Erika:
那么，你有没有就这个你认为的传统，去验证一下
卢佳Erika:
那么接下来，深挖一下
卢佳Erika:
你老公不同意你学习，你认为是客家人的传统
卢佳Erika:
那么，你有没有就这个你认为的传统，去验证一下
卢佳Erika:
我上次直播讲了自我接纳
卢佳Erika:
对自我不接纳源自于什么？
卢佳Erika:
源自于对自己并不了解
卢佳Erika:
那么你对对方，不愿意花时间了解
卢佳Erika:
你就只能吃生活的苦
卢佳Erika:
只能不断的抱怨
卢佳Erika:
成长，是主动的
卢佳Erika:
既然厌恶，为什么不离婚？
卢佳Erika:
不要拿孩子当借口
卢佳Erika:
你了解心理学，明白这样的环境，孩子是能感知到的
卢佳Erika:
能挽回，是你不愿意主动挽回
卢佳Erika:
你觉得你付出够多了
卢佳Erika:
应该他主动挽回
卢佳Erika:
你们一直成长很慢的一个原因，就是不会主动问“为什么”
卢佳Erika:
主动和好，只是跳过“澄清问题”的阶段去解决问题
卢佳Erika:
但是问题会没完没了
卢佳Erika:
你不了解，就不会做到共情
卢佳Erika:
就不会真正的接纳
卢佳Erika:
我们成长真正面对的。是自己那种“难受的感觉”
卢佳Erika:
就比如，有些人明明知道自己是“战斗”
卢佳Erika:
但是就不愿意接受这种被忽视的感觉
卢佳Erika:
不知道如何去问为什么
卢佳Erika:
是不会问，还是不愿意问
卢佳Erika:
这有本质的区别
卢佳Erika:
不会问，可以多问，总能找到答案
卢佳Erika:
但是不愿意问，就恐怖了
卢佳Erika:
这叫“冻结”
卢佳Erika:
是不沟通
卢佳Erika:
我们要思考一下，为什么大家卡在这里不成长
卢佳Erika:
就是冻结住了
卢佳Erika:
看起来夫妻和好是把问题解决了
卢佳Erika:
实际上，是不愿意面对真正的原因
卢佳Erika:
比如
卢佳Erika:
这两天，有些人问题根尖刻，我会故意让助教不要搭理你们
卢佳Erika:
这个时候，你们难受不难受？
卢佳Erika:
那这种难受的感觉是怎么样的呢？
卢佳Erika:
真正核心的情绪训练，就是你能够面对这种“被忽视”的感觉
卢佳Erika:
你的承受℃到底有多少
卢佳Erika:
情绪一面对，问题就不是问题
卢佳Erika:
比如，老公不让我花钱去上课
卢佳Erika:
那么，我就去上课
卢佳Erika:
也没有影响家庭
卢佳Erika:
那么老公的反映是什么？
卢佳Erika:
是不是会责怪你
卢佳Erika:
或者和你吵一架？
卢佳Erika:
重点来了
卢佳Erika:
你的目标是什么？
卢佳Erika:
就这件事
卢佳Erika:
你的目标是什么？
卢佳Erika:
上课对不对？
卢佳Erika:
那么，只要牢记目标，情绪可以忽略
卢佳Erika:
他最多再说你几次
卢佳Erika:
后面，他发现怎么说你，都无效
卢佳Erika:
那么恭喜
卢佳Erika:
你摆脱情绪勒索了
卢佳Erika:
如果因为一件小事离婚
卢佳Erika:
那绝对不是一件小事
卢佳Erika:
那是长期以来积累的问题
卢佳Erika:
三观不合
卢佳Erika:
大家看到真相没有
卢佳Erika:
不是我们做不到，是坚持的不够
卢佳Erika:
你们不知道自己要什么
卢佳Erika:
这是第一
卢佳Erika:
第二。不愿意了解对方
卢佳Erika:
整个互动模式，是冻结逃避的
卢佳Erika:
来，我再重申一次我那个不要脸的退货
卢佳Erika:
有些新学员不知道
卢佳Erika:
我花几大百买了一个键盘，鼠键，很鸡肋，我没用过，过了一个月，我就不想要了
卢佳Erika:
我就退货
卢佳Erika:
如果你们是卖家
卢佳Erika:
你们会不会给我退？
卢佳Erika:
卖家小窗我
卢佳Erika:
美女，一个月了，不能退
卢佳Erika:
我说哦
卢佳Erika:
然后，我就不断发起退货
卢佳Erika:
我退了8次
卢佳Erika:
最后。我赢了
卢佳Erika:
中间，卖家会不会不高兴
卢佳Erika:
会不会肚子里的洪荒之力无处安放
卢佳Erika:
这个时候，我只想着3p
卢佳Erika:
那是你的情绪
卢佳Erika:
关我屁事
卢佳Erika:
因为我的目标就是退货
卢佳Erika:
你有情绪是你的事
卢佳Erika:
我要学习，是我的事
卢佳Erika:
我没花你的钱
卢佳Erika:
我才不管你什么客家的传统
卢佳Erika:
我才不管你有没有情绪
卢佳Erika:
修身齐家治国平天下
卢佳Erika:
老娘现在能量这么低
卢佳Erika:
我要小自我满足
卢佳Erika:
就像今天小可爱的作业
卢佳Erika:
老娘好不容易怀个崽，我要照顾好我自己，其他人的情绪关我屁事
卢佳Erika:
吵架就吵架
卢佳Erika:
大家记住一点
卢佳Erika:
本心。不需要你们做善人
卢佳Erika:
去忍气吞声
卢佳Erika:
去忍气吞声
卢佳Erika:
你要观察哪些局势对你有利
卢佳Erika:
你就可以作翻天
卢佳Erika:
也不会出大问题
卢佳Erika:
说你自私，你就自私
卢佳Erika:
那又如何？
卢佳Erika:
你们就是框架太重，怕人说
卢佳Erika:
所以一下子就给勒索有了
卢佳Erika:
做不到，就不断练习
卢佳Erika:
你不是做不到
卢佳Erika:
最后讨好的别人都嫌弃你
卢佳Erika:
是不愿意做
卢佳Erika:
反复出现的问题，就要检讨
卢佳Erika:
告诉你们怎么做，不愿意做，神仙也没办法
卢佳Erika:
我是怎么一路面对你们的
卢佳Erika:
去年，刚开课
卢佳Erika:
很多人评判我
卢佳Erika:
不认可
卢佳Erika:
我各种担心不能带给学员好课程
卢佳Erika:
点评作业，也动不动被卷进入
卢佳Erika:
后来我学会“区分”
卢佳Erika:
哪些是我的事
卢佳Erika:
比如，提供正确的训练方式，是我的事
卢佳Erika:
但是不训练，不做，和我有啥关系
卢佳Erika:
后来，我走出来，发现。我自己不瞎管，有很多学员，反而成长很快
卢佳Erika:
我被勒索
卢佳Erika:
真正的原因
卢佳Erika:
是觉得自己不够好
卢佳Erika:
总是越界
卢佳Erika:
觉得，我是老师
卢佳Erika:
我有责任让学生改变
卢佳Erika:
但是
卢佳Erika:
学生不愿意改变
卢佳Erika:
我能逼着么？
卢佳Erika:
没用
卢佳Erika:
另外就是今天丹丹的作业
卢佳Erika:
她把她认为最好的课程推荐给朋友了
卢佳Erika:
还心惊胆战怕朋友学不到
卢佳Erika:
这是什么？
卢佳Erika:
成年人
卢佳Erika:
都有自己判断的能力
卢佳Erika:
她可能因为是因为和你关系好，就买课程么
卢佳Erika:
这一点要搞清楚
卢佳Erika:
一定是她有需求
卢佳Erika:
才会买对不对
卢佳Erika:
就比如，我吃饱了，你非要告诉我，吃了这个汉堡包让我不饿
卢佳Erika:
你说我会不会买这个汉堡包
卢佳Erika:
@乐乐要开心 你说的对，有的时候，真正的情绪勒索，来自于我们自己
卢佳Erika:
她不是你的小孩
卢佳Erika:
有自我判断的能力
卢佳Erika:
@✨Lisa姐姐 我和你说
卢佳Erika:
@李秀连～ 还有你
卢佳Erika:
这个东西，不好意思拒绝，买回去，你也可能用到，或者可以转送
卢佳Erika:
在你能力范围之内
卢佳Erika:
如果让你买一个车，你看能不能勒索你
卢佳Erika:
@李秀连～ @✨Lisa姐姐 你们俩，问题异曲同工
卢佳Erika:
所以，综上所述，大家觉得，情绪勒索，到底是谁的问题
卢佳Erika:
情绪问题。不会一次解决
卢佳Erika:
第一。不断训练
卢佳Erika:
第二，需要一个环境
卢佳Erika:
这些理论。不是什么新鲜菜
卢佳Erika:
你们都从书上看过
卢佳Erika:
为什么学不会？
卢佳Erika:
就是因为你们没有一个共修的环境
卢佳Erika:
不懂得修炼的正确顺序
卢佳Erika:
不知道什么时候该用什么招数
卢佳Erika:
好，差不多了！我再用一个文章，我们升级一下“情绪勒索”
卢佳Erika:
https://www.jianshu.com/p/84b6d14bb954?utm_campaign=haruki&utm_content=note&utm_medium=reader_share&utm_source=weixin
卢佳Erika:
看完这个文章
卢佳Erika:
你们什么感受
卢佳Erika:
为什么看起来像“造反”一样
卢佳Erika:
你看了，有什么情绪？
卢佳Erika:
@玲儿Elaine 什么情绪
卢佳Erika:
具体的感受是什么
卢佳Erika:
烦不烦
卢佳Erika:
你们有没有习惯看文章，看评论？
卢佳Erika:
评论里风向是什么？
卢佳Erika:
你们晚上回去看一下
卢佳Erika:
实际上，很多时候
卢佳Erika:
我们会被“环境”情绪勒索
卢佳Erika:
这就是文化
卢佳Erika:
这种“评判”“下定义”就无时无刻对我们进行“情绪勒索”
卢佳Erika:
比如每天发生的各种事件
卢佳Erika:
我们会下意识的评判，起情绪
卢佳Erika:
娱乐八卦，社会事件
卢佳Erika:
嗯体会对我们造成影响
卢佳Erika:
不要以为，只有你的身边人，才会“勒索你”
卢佳Erika:
所以，训练觉察情绪，知道自己起情绪，重要不重要
卢佳Erika:
作者写得不错，看似有理有据，也符合逻辑！
但现实是，很多事情不能光凭逻辑，而是“感受”，也许你的角度，感受并不好，那是他的价值观所致。没啥好评判的，毕竟，票房是真实的，观众愿意一刷二刷甚至十刷，本身说明了什么？一个脑残。不至于所有观众都脑残，对吧！
作者戾气太重，呃！估计生活中不太如意
卢佳Erika:
这是我给他下面留了个言
卢佳Erika:
有的时候，我们生活。不能仅凭逻辑
卢佳Erika:
还要关注感受
卢佳Erika:
就是我们说的觉察
卢佳Erika:
大家说是不是
卢佳Erika:
金蝉定律
卢佳Erika:
荷花定律
卢佳Erika:
竹子定律
卢佳Erika:
都符合逻辑么
卢佳Erika:
都是不符合逻辑的
卢佳Erika:
但是这是自然规律
卢佳Erika:
但是这是自然规律
卢佳Erika:
所以，我们不能按照自己的逻辑
卢佳Erika:
理所应当的认为对方应该这么想
卢佳Erika:
那都不是事实
卢佳Erika:
电影好不好，要靠时间说了算
卢佳Erika:
电影有没有经济价值，票房说了算
卢佳Erika:
所以，评判维度不一样
卢佳Erika:
你怎么说电影好不好
卢佳Erika:
就像《肖申克的救赎》
卢佳Erika:
当年票房并不好
卢佳Erika:
但是，他是一部可以让人看几十遍都会觉得很好的电影
卢佳Erika:
@玲儿Elaine 正解
卢佳Erika:
我们学本心学什么
卢佳Erika:
不是简单的学技术
卢佳Erika:
我们学规律
卢佳Erika:
人，最大的规律，就是人性
卢佳Erika:
就像今天小可爱
卢佳Erika:
她同事犯错成本那么低
卢佳Erika:
我要是她同事，我天天欺负她
卢佳Erika:
我要是她。我就趁着自己有这个优势，我就使劲作
卢佳Erika:
过了这个村就没有这个店
卢佳Erika:
老娘死也要拉个垫背的
卢佳Erika:
你们为啥不愿意改变
卢佳Erika:
就是不够痛苦
卢佳Erika:
不够，你这都是自找的
卢佳Erika:
说白了，你还能和另一半吵架
卢佳Erika:
证明还不算糟糕
卢佳Erika:
我曾经一段时间，大半个月和我老公无交流
卢佳Erika:
[坏笑]
卢佳Erika:
@李秀连～ 你看，你这还想离婚
卢佳Erika:
今天我还和他说
卢佳Erika:
我说我天天教学生掌控财政大权，你的钱，是不是得归我管了
卢佳Erika:
然后，我就说
卢佳Erika:
发钱了，先给我。需要支出，给我报计划
卢佳Erika:
你们想象不到去年，我们婚姻多糟糕
卢佳Erika:
很好玩的
卢佳Erika:
你们也可以做到
卢佳Erika:
不过
卢佳Erika:
你们要是不听话
卢佳Erika:
我也损失不到啥
卢佳Erika:
我现在心可硬了
卢佳Erika:
今天先到这
卢佳Erika:
这种方式，没完没了
