瑜伽是一生且长的身心灵修行

2022年3月，Angie强力推荐她的瑜伽教练，教练得闲给我们线上课。第一个月简直太痛苦，看似安静的瑜伽，其实要达到体式所要延展身体的目的，还是很消耗体能，上课时汗哗哗流，总想看时间咋还不下课。群内报名上课也是能拖就拖，一周跟两次，教练说如果这个频次几乎没用。

开启线上瑜伽

第二个月开始有点感觉，源于教练对瑜伽有深厚的功底和热爱，开始能听明白瑜伽这一古老的运动原理，是由内而外和自己发生连接，期待上课。

教练在印度

三个月就已经步入正轨，开始爱笑也始于这个时候，更多感受自己的内心，不评判，去觉察当下，怎能不开心。Yoga的中文意思是连接，和自己的身体、和自然万物。感知自己身体是件奇妙的事情，当手去抓握脚或脚踝，通过意识去调动控制自己的身体肌肉、核心肌群，是件美妙的事情，尤其当出现塑形效果和心肺功能增强，就更坚定这样的运动方式。