三天晚上基本没怎么睡了，失眠求解?

影响你三天睡不好的原因较多，如环境因素、药物因素、睡眠障碍等。睡不着可以先自己找找原因，是睡眠缓解不适，精神紧张，压力太大？还是有睡眠障碍，其他疾病，吃药等原因；

只有了解了引发自己失眠的病因，才好对症治疗。

精神紧张，压力过大，过度劳累等造成的失眠，只要让自己心情放松，避免紧张，尽量避免饮用咖啡，茶，多做运动等就会得到很好的缓解。

如果是疾病等其他原因引起，自己不能很好改善，就需要就医了。建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗，以免长期出现此类情况，给生活造成障碍。

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