魏大勋是近些年很火的男明星之一，大家喜欢他直爽的性格，不做作开朗的大男孩性格。认了谢娜为师傅后更是深得谢娜的真传，把节俭进行到底，最新一期的《拜托了！冰箱4》中魏大勋也透露说因为以前很胖所以只要是愿意和他说话，和他玩的都是朋友。这也让觉得有点心酸，只有胖过的人才能理解那种被人排挤和到处指指点点的感觉吧。

          魏大勋从小就有一个做演员的梦想，但当时年仅18岁的他体重却有220斤重，这让他饱受了很多的嘲讽，被人嘲笑说只能做“特型演员”这让他为此彷徨消沉了很久。但他没有放弃经过多年的努力终于展露苗头不管是综艺中的搞笑作怪，还是电影电视剧都能挑起担子。

         他有颜值：丑帅偏帅，他的微笑有治愈感，的的确确地主家的傻儿子，温暖有安全感的邻家大哥哥。

         他有演技：最近，在《喜剧运动员》中的喜剧表演，小编我看的状态是，笑着笑着哭了。他带入了情感，演出了细节，很打动人，然后，看到他们那一组不是第一的我想大人，哈哈。

         有综艺感：综艺感很强，《快乐大本营》常驻嘉宾啊，因为多次去，被调侃称为“快乐大本营的亲儿子”，也是很优秀了；最近去了《吐槽大会》，表现很优秀哦，和我很喜欢的池子相处的很不错唉，开心。在《王者》节目中，给大家带来很多欢乐，用两个字概括，优秀！

           有才华：这个歌手可以出道了。跑调，完全不存在；声音有磁性，咬字很清晰；很用心。很喜欢他的演唱。同时他人品好：励志的典范，魏大勋小时候是胖胖的，也因此，大家嘲笑他，嘲笑他的的梦想，他努力减肥，努力成长，中午考上了众人羡慕的中央戏剧学院；经历了很多，也许很多人都不知道，魏大勋已经演戏演了九年了，他一直努力着；尽管生活有很多的不愉快，他在大家面前总是微笑着的，就让人有着他过的很幸福，自己也过的很幸福的小错觉。也正是因为这些吧，他的微笑特别真诚，给人暖暖的感觉。

            所以他的努力，坚持，毅力是多么值得人佩服的，逆袭不是所有人都能做的事情，你有那种坚持么，有信念去支撑你做这件事么？如果你也是那么一个胖胖的男生或者女生，相信自己的潜力不要放弃，你也一定能逆袭的。

       自从2002年跟一厨艺超好的老爷子厮混过仨月后，身体发福的势头便悄悄开始了，而且逐渐变得势不可挡。这十多年来，一路高歌猛进，体重更是从一百四十多飙升至一百九十多，曾一度达到了190斤，被我父亲成为我们家族有史以来最重的人，哎。亏得是身高超过了一米八，饶是这样，身体不堪重负的各个零件儿也开始出现了排斥反应，相信有过肥胖经历或者正在经历的朋友们都深有体会，总之是各种不便啊。

      言归正传，下定决心减肥源于周边陌生人的目光和态度，突然惊觉自己原来已经是曾经心里不屑一顾的那个胖子，所有美好的事情都不会联想到在一个胖子身上发生对不对？好吧，哥们儿得奋进了！

　  　刚开始减肥是极度痛苦的，一个是运动量对身体产生的影响，相对于普通人来说，同样的运动量相当于两倍啊，负重大嘛，对不对？其次便是无时无刻折磨着我的饥饿感啊，饿却不敢吃，不吃却很饿，饿的我对各种美食产生着美好的遐想，天人交战一番，两番，三番。。。。 最后理智战败了。伴随着一通狂吃之后的沮丧和后悔，糟糕透顶的心情比饥饿感更甚，反复的挫败感一度让我想到了放弃。。。

         后来我仔细想了想，减肥最重要的无非是管住嘴，迈开腿嘛，迈开腿相对容易，就是管住嘴比较难嘛，至少单凭个人的意志控制比较难。上TB找了款大家评论貌似都不错的monkeyso，就不说太多这个名字，有广告嫌疑，想知道就百度吧。

       按照营养老师给出的方案开始吃，几天之后果然不饿了，而且一天都不饿，开心啊，一个多礼拜下来就瘦了几斤，狂喜！但有时候还是嘴馋啊，总觉得嘴里空空的，和老师说了这个问题后调整了方案就是，monkeyso按正常吃，饭菜的量稍微加一点，但每天就要增加一点运动量，之前根据营养师的方案都是每天散步两个小时，现在开始要做一下减肥操和原地跑步了。

       酒这一类东西，男人比较难戒但为了身材我还是戒掉了，大不了瘦了再稍微喝点嘛哈哈。

       每天能跑步就跑步，实在跑不动了就走路，要快走。对了，微信里有个微信运动，能和朋友一起拼步数榜单，哈哈。出乎意料的是，自从体重开始下降之后，自己对饮食和不良生活习惯也有了发自内心的抵制。加上运动后产生的愉悦，身心的健康快乐成了我坚持不懈的最大动力。

   2个月过去了，大肚子平坦了，体重也下降了四十斤左右，没错，是四十斤左右。减肥效果非常明显。既然有效，那就继续下去呗。依然每天三餐一包monkeyso营养餐，另外为了效果跟快我自己增加了运动量，每天的步数都是朋友圈第一，哈哈。

　　就这样两个多月过去了，肚子彻底没了，只是小肚腩还没完全下去，有些地方小了，有些地方大了，总之都是随了自己心意的，反正你们懂的，不多说。

总结一下这次目前还算成功的减肥计划

　　1：要想减肥就得尽快下决心，现在，马上是最好的。

　　2：给自己制定一个计划，目标。注意，最初的目标一定是能够顺利完成的，这对培养信心和坚持下去很重要，特别重要。

　　3：为了效果更好除了吃monkeyso外还得结合运动，如果觉得自己运动无聊，可以在公园里跟队伍走或者跑，或者冲击一下微信运动的排行榜，这个动力可是很足的哦。

　　4：饮食方面有侧重，什么能吃，什么少吃，相信大家都懂。

　　5：生活习惯方面，逐渐养成早睡早起的习惯，不要太着急，一点点向目标靠近。

　　6：重要的一点，每天都要告诉自己的是，这个世界上所有美好的事情似乎都和胖子无关，我不要做胖子，呵呵

　　截止到目前所有能分享的心得体会大概就这些了，会继续下去的，现在对竞走很迷恋，而且在我的带动下，老婆和儿子也参与进来了，大家有了共同的目标和兴趣，生活越来越美丽。